Spenning er en ressurs
Menneskets natur er ikke bare biologi. Bevissthet skiller oss fra dyreverdenen. Det er bevisstheten om mekanismene i psyken vår som gir det nøyaktige svaret på spenning, og oversetter språket til det ubevisste til forståelig for oss, praktiske retningslinjer for livet …
Med skjelvende knær, et hektisk hjerterytme, en klump i halsen og svette håndflater, prøver den bevisstløse å fortelle oss noe.
Mørkerom. Spotlightet er rettet mot sentrum av en tom scene. Et skarpt skrangling av høyttalere forstyrrer ytelsen til unge artister. Plutselig løper en liten jente ut på scenen og starter rampete en sang uten utstyr. Hengivenhet, applaus! Showet må fortsette!
En slik jente vil neppe lure på hva spenning er. Men ikke alle kan gjøre det. Tusenvis av voksne skjelver, blir bleke, blir til en kald fast stein, hvis den vanlige hendelsesforløpet blir forstyrret og andre menneskers oppmerksomhet blir rettet mot dem.
Og så en presentasjon, en konkurranse, en dato, en eksamen, et møte, en viktig tur, en telefonsamtale eller et tilfeldig møte med en klassekamerat - alt blir en stressutløser. Når du er bekymret, klarer du ikke å uttrykke deg maksimalt. All tidligere innsats er smuldret opp i støv fra psyken.
Det er ikke lenger et mysterium dekket av mørke. Inngangen til det bevisstløse er opplyst og tilgjengelig online.
Hva er spenning i moderne psykologi?
En kjent nevrofysiolog, akademiker fra det russiske vitenskapsakademiet PV Simonov, avledet en formel for fremveksten av følelser tilbake på 70-tallet [1]. Kort fortalt avhenger styrken og kvaliteten på følelser direkte av hvor mye vi forstår hva vi vil og kan forutsi sannsynligheten for å oppnå ønsket resultat.
Siden den gang har vitenskapen gått langt fremover og sortert ut i hyllene som nevrokjemiske prosesser i hjernen strukturerer utseendet til visse følelser, korrelerer. Så frykt er assosiert med en økning i nivået av noradrenalin og en mangel på serotonin i amygdalaen. Ulike deler av frontloppene forsterker eller slukker faresignalet [2]. Hjerneforskere legger imidlertid ikke skjul på at prosessen med fødsel og tolkning av følelser av hjernen langt fra er fullstendig forstått.
Menneskets natur er ikke bare biologi. Bevissthet skiller oss fra dyreverdenen. Det er bevisstheten om mekanismene i psyken vår som gir det nøyaktige svaret på spenning, og oversetter språket til det ubevisste til praktiske retningslinjer for livet vi forstår.
Alle kan oppleve en viss nervøsitet i en betydelig situasjon. Men for noen forsvinner det raskt, blir forvandlet til handling, og for noen lammer det, forstyrrer det å bevege seg lett gjennom livet og glede seg.
Spenning er et signal om at det er et betydelig større emosjonelt område enn andre. Det er bare 5% av slike mennesker på jorden. De sier om dem “med et stort hjerte”. Det er eierne av den visuelle vektoren som ikke er likegyldig for å brenne skog, dømte rotter i laboratorier, forlatte hunder og katter og andre mennesker. De føler oppriktig med dem som ble syke, mistet hjemmene sine, ble født med patologi, ble sittende uten familie, bare ensomme.
De vet hvordan de skal se inn i andres sjel, svare på følelser i den og nøyaktig vise følelser på lerret eller fotografisk film, på scenen til et teater eller en forsamlingshall på en skole, i forretningsforhandlinger eller i en åpen samtale på et bord på en kafé. De er ikke likegyldige over smertene til alle levende ting, fordi de i seg selv vet hvor skummelt det kan være.
Og den første kannen var full av vann, og - akkurat som - den andre var fylt med vann, og den tredje var full av … en godhet!
Novella Matveeva
Det er viktig for slike mennesker å være en leder av følelser. Når en slik "sensasjon" er gitt, krever den bruk. Tenk deg en kvinnes veske: det som er lite, det som er stort - blir fylt. Volumet av sjelen, gitt av naturen, krever også fylling. Enten oppløftende følelser eller følelsesmessig nød.
Hvordan spenningen kommer inn i den store sensuelle "vesken" vår og hvordan du fortrenger den derfra - les videre.
Fysiologiske og psykologiske tegn på angst
Psykens medfødte egenskaper påvirker om vi har en tendens til å bekymre oss og hvordan den vil manifestere seg i hverdagen.
Tegn på angst:
1) eierne av den visuelle vektoren er notert:
- raserianfall, tårevå,
- frysing av lemmer,
- redusert immunitet,
- mareritt,
- svette;
2) for eierne av analvektoren:
- magesmerter, irritabel tarmsyndrom,
- dumhet, manglende evne til å handle i en stressende situasjon,
- klosset
- hjerterytmefeil,
- inkonsekvens i talen, ønsket om å starte en setning på nytt hvis den blir avbrutt, stammende - i situasjoner med langvarig stress;
3) i nærvær av en hudvektor:
- skjelving av lemmer, tics,
- oppstyr, manglende koordinering,
- irritabilitet,
- for vane å bite neglene, bite leppen og fikle med håret eller klærne
- obsessiv regning.
Spenning er fryktens lillesøster
Oppdagelsene av moderne psykologi forklarer hvorfor visse mennesker ubevisst forventer dårlige ting og er så engstelige.
Angst er basert på to rotfrykt:
1) frykt for å bli spist
“Angst er som om et rovdyr er bak deg og vil rive deg fra hverandre. Du vil løpe."
I virkeligheten til en moderne metropol skyver virksomheten en lys, smilende, snill Masha frem som en ubåts periskop. Scouting situasjonen, gjennomføre innledende forhandlinger, imponere den fremtidige kunden med en figurativ presentasjon, bli enig der dette er umulig - disse oppgavene tiltrekkes ofte av visuelle mennesker. Og i balansert tilstand utfører de dem lykkelig og vellykket. Men hvis det interne programmet mislykkes, er spenning en følelse som overvelder for øyeblikket når det er på tide å komme seg ut av buskene.
Den eldgamle frykten for leoparden er roten til psyken til enhver person med en visuell vektor, men bare spirene er forskjellige. En gang i tiden var et rovdyr konstant i armlengde fra en person. Tenk deg å gå på jakt, på jakt etter byttedyr. Og noen med skarpe huggtenner følger oss bak buskene og forbereder oss på å hoppe. Vi ble utvunnet oftere enn vi var. Bare den storøyede eieren av den visuelle vektoren kunne legge merke til trusselen i tide, uansett hvordan rovdyret etterlignet landskapet. Og hun var alltid på kanten av fare. Hvordan føles det å gå alene ut i det ukjente?
Slik oppstod den eldste menneskelige følelsen - frykt. Å bli spist er den verste skjebnen. Og hvis du klarte å redde deg selv og jegerne på en våken rovdyr - dette er lykke! Ingen andre kan gjøre dette! Bare en skjør heltinne! Hvis hun klarte å legge merke til faren i tide, all kjærlighet og beundring for henne. Det er her det enorme følelsesmessige spekteret kommer fra: fra dødelig redsel til himmelsk eufori på grunn av universell tilbedelse. To ingredienser av en sjel.
Det er en stor fristelse å ikke komme seg ut "i frontlinjen", siden det er så skummelt og spennende. Fangsten er at bare i følelsesmessig kontakt med andre mennesker, kan en person med en visuell vektor smake på lykke.
2) frykt for vanære
"Til tavla!" - og alt krymper innvendig. Stupor. Magen mumler, hodet fungerer ikke.
Livet er en kontinuerlig test. Med hele ditt hjerte vil du bare få A-er, og du kan ikke tilgi deg selv for en feil. Først må du tenke på alt, forberede deg mentalt, studere saken grundig, og du gjør dette med stor flid. Men alle trekker, alle løper et sted. Spenningen vokser, fordi inne er det sitt eget høye kvalitetsnivå, som andre, ser ut til, lenge har spyttet.
Perfeksjonister synes det er lettere å finne ut hvordan man skal takle angst hvis de vet hvor opplevelsen kommer fra. Akkurat, rent, perfekt, profesjonelt - eierne av analvektoren for intern komfort, så trenger følelsen av at de blir respektert og verdsatt. Hvis morens ubetingede kjærlighet ikke var nok for et slikt barn i barndommen, hvis han vokste opp med følelsen av at han på en eller annen måte tok feil, opplever han også stort stress fra kommunikasjon med voksne, strever ubevisst etter andres ros. Han blir stadig revet fra hverandre av opplevelser som han ikke kan oppfylle alle forventninger.
For å føle bakken under føttene, vil en person med en analvektor studere all tidligere erfaring om emnet. Men det moderne løpet hindrer ham ofte i å gjøre dette, spesielt hvis han ikke fungerer. Det er ingen indre tillit til din kunnskap, i ditt behov for andre - det er uutholdelig skummelt å gå fremover. Uten å stole på fortiden, oppstår frykt for fremtiden.
Psyken vår har presise fysiologiske manifestasjoner. I påvente av stress lider disse menneskene av irritabel tarmsyndrom. Denne psykosomatiske sykdommen fjernes når vi i psyken innser mekanismen som projiseres på kroppen.
Hvis en person også har en hudvektor, kan angst være forårsaket av situasjoner forbundet med trusselen om materielt tap eller en reduksjon i sosial status.
Hvordan håndtere angst?
Da jeg var liten, sov jeg alltid med gjenstander. Alle lo av meg forferdelig. Men hva med å sove med en bøyle? Jeg satte bøylen ved sengen. Jeg tror på det. Det ser ut til at alt som lever på jorden er absolutt, så du må elske objektene dine. Jeg kysser dem noen ganger før jeg skal ut. Eller en ball, eller klubber eller hoppetau.
Alina Kabaeva, olympisk mester i rytmisk gymnastikk
Konkurranser i verdensklasse - ikke bare mors ro, men også landets ære avhenger av deg. Hvordan bli kvitt spenningen ved å vente på X-timen av denne grad av betydning?
Et sanselig hjerte kan bare beroliges av følelser og bare de rette. Mange offentlige mennesker sier at de har en spesiell holdning til sportsutstyr, mikrofon, gitar, pointe sko, joggesko, dress som har brakt suksess. Det er som om det gir styrke før du begynner eller går på scenen.
Så nå, hva skal jeg betente av følelser for nettbrettet for ikke å bli nervøst under presentasjonen? Treningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan lar deg se dypere avhengigheter og vite nøyaktig hva det er verdt å rette følelsene våre til. Da vil ikke spenningen før en betydelig begivenhet ødelegge den.
Mennesker med en visuell vektor føler seg trygge og i stand til å uttrykke seg fullt ut bare hvis de er bundet til andre mennesker av sterke emosjonelle bånd. Det vil si at de elsker og blir elsket, de føler og åpner seg, de svarer med sjelen.
Hun elsker det hun gjør så mye og elsker de som
ser på henne så mye at det går en slags usynlig tråd. Alle er forelsket i henne!
Irina Viner om studenten sin
I utviklingsprosessen ser det ut til at et barn med en visuell vektor trener til å elske, å bygge denne følelsesmessige tråden med alle og alt som er viktig for ham. Hans favorittbamse, en bordlampe med en fancy skygge, tøfler med påsydde øyne, en busk med "horn", en lykt i en imaginær hatt, en sky-flodhest, en bøyle som alltid vil støtte deg kommer til liv i hans fantasi.
Alle kjenner et fint trekk ved barns oppfatning: "Siden jeg ikke kan se, så kan jeg heller ikke bli sett." En lignende analogi er med følelser: "Siden jeg elsker, så elsker de meg også!" Og umiddelbart rolig og glad i min sjel. I denne åndelige enkelheten er det et nøyaktig mønster som vokser og projiseres, i et godt scenario, ikke lenger på gjenstander, men på andre mennesker.
Når den vokser opp, trenger den visuelle sjelen flere følelser. Ikke nok "lydhør følelser" fra dukken eller ballen. Dette betyr at følelsene dine må reorienteres. For å takle spenningen før verdensmesterskapet eller Olympiaden, bykonkurransen eller den første inngangen til banen, skøytebane, teppe eller scene under synet av millioner av øyne, tilskueren som selv har valgt som en prioritet andre mennesker, hans tilskuere, lyttere, kolleger, studenter. Da han føler en bølge av varme fra dem, gjør han spenning til drivstoff, som gir styrke til å glede de som elsker ham og som han selv tar vare på.
Jeg forstår holdningen til mennesker: Isinbaeva er en verdensrekord, men den oppfattes ikke separat. I dag har det samlet seg et helt stadion til konkurransen, og alle forventet dette fra meg. Hvis jeg ikke hadde satt rekorden, ville alle disse menneskene blitt skuffet, det er jeg sikker på. Jeg ville ikke ha det.
Elena Isinbaeva, to ganger olympisk mester i stangsprang
En person som er realisert i sitt naturlige yrke, vet hvordan han kan forvandle spenning til ansvar for folk for den verdige utførelsen av sitt arbeid. Jo mer ekte følelser det er, jo mindre frykt og destruktive følelser.
Hva skal jeg gjøre med spenning?
Snu, snu! Og løp gjennom meg som en rød tråd.
Konstantin Meladze
De fleste som lider av angst, panikkanfall, ukontrollerbar angst, bestemmer nøyaktig deres hovedtrekk. De sier at dette er smarte sykdommer og ikke likegyldige. De forstår at de rett og slett ikke kan "ta det til hjertet", de kan ikke reflektere. Dette er deres natur.
På histologiske seksjoner med flere mikron tykkelse, hvis en menneskelig hjerne blir kuttet, eksisterer det felt og deres grenser er synlige. Hvert felt er funksjonelt tilpasset en bestemt funksjon. Si, til syn, hørsel, bevegelse. Og hjernen er sammensatt av slike felt. Og han kan skiftes individuelt. Det vil si at hvert felt er forskjellig for forskjellige mennesker. En person, for eksempel en god fotograf, kan ha tre ganger mer i det "visuelle" området enn noen annen. Og dette er milliarder nevroner, milliarder forbindelser. Du kan aldri forklare hvorfor den ene ser hva den andre ikke ser. Det er det samme med en musiker eller forsker.
Sergey Savelyev, doktor i biologiske vitenskaper [3]
Nå er det en sikker måte å bestemme i hvilke områder hjernen vår er mer heldig av natur og hvilke mentale egenskaper som er forbundet med dette. Dette krever ikke å kutte hovedorganet i nervesystemet. Det er nok å mestre systemtenkningen.
Eierne av den visuelle vektoren er bærere av figurativ intelligens. Dette er de som ser og føler på en spesiell måte, og som følgelig har forstørrede hjernelapper som er ansvarlige for oppfatningen og behandlingen av visuelle signaler.
"Ikke ta hjertet!" - sier 95% av menneskeheten til dem. Og det bringer det følsomme og sensuelle inn i en gledesløs og full av angst, spenning og frykt, en blindvei, hvis de lytter. Superemosjonalisme ble gitt til dem for ikke å forsømme gaven sin, men å bruke den på en dyktig måte.
Husk at i "Fight Club" fant helten midlertidig trøst i grupper av dødssyke? Der fant han medfølelse med seg selv: "Når de tenker at du dør, hører de virkelig på deg, og ikke venter på at deres tur skal snakke." Og viktigst av alt, jeg kunne føle smerten til en annen person: "De gråt høyere og høyere, og jeg gråt høyere."
Vi pleide å være redde for himmelsk straff, ellers var det mikrober som brakte oss sykdommer. Vi har bare ikke sett dem. For å bekjempe dem har det lenge vært et mikroskop og antibiotika. Nå er vi redde fordi vi ikke ser hvordan psyken fungerer, verken vår egen eller andres. Men det er også synlig med et øyeblikk, hvis det er et instrument. Når vi tilegner oss ferdighetene til å identifisere det usynlige, trekker angst og frykt seg tilbake.
Hva den enorme følelsesmessige generatoren vil fungere fra, er vårt eget valg. Det avgjør om vi føler oss trygge i samfunnet.
Lenker til brukte kilder:
[1] Informasjonsteori om følelser P. V. Simonov (dato åpnet: 2020-01-25).
[2] Hvilken del av hjernen takler angst? Hva kan hjerner påvirket av angst fortelle oss? (dato for tilgang: 25.01.2020).
www.brainfacts.org/diseases-and-disorders/mental-health/2018/what-part-of-the-brain-deals-with-anxiety-what-can-brains-affected-by-anxiety- fortell oss-062918
[3] Er hjernens muligheter uendelige? Russisk avis - føderalt nummer nr. 121 (6989) (dato for tilgang: 25.01.2020).
rg.ru/2016/06/06/doktor-biologicheskih-nauk-rasskazal-o-vozmozhnostiah-chelovecheskogo-mozga.html
