Panikklidelse: å beseire en ikke-eksisterende sykdom
Det var en gang veldig viktig for meg å komme meg etter en uforståelig "sykdom", å svare på spørsmålet hvorfor jeg føler frykt og panikk, hvorfor føler jeg meg trøtt og syk, selv om sykdommen ikke ble diagnostisert?
Det var en gang veldig viktig for meg å komme meg etter en uforståelig "sykdom", å svare på spørsmålet hvorfor jeg føler frykt og panikk, hvorfor føler jeg meg trøtt og syk, selv om sykdommen ikke ble diagnostisert?
Forumene jeg fant dedikert til panikkforstyrrelser, fobier, psykosomatiske lidelser var fantastiske i antall mennesker! Folk har sittet der i årevis og håpet å finne et svar på hvordan man kan komme seg fra en uforståelig sykdom. De gleder seg over detaljene i deres tilstander og erfaringer, deler symptomer, legeavtaler og psykoterapiopplevelse. Men "sykdommen" deres forsvinner ikke, etter en stund kommer den tilbake, skremmer personen så mye at han "faller fast i armene hennes", tror bestemt at han er syk, og dette er nå for alltid. En person skynder seg rundt med sykdommen, som en kylling med et egg, prøver flere og flere nye medisiner, men livet hans blir dysterere. Akk, for mange mennesker er dette tilfelle.
Derfor skriver jeg denne artikkelen slik at folk vet at det er en løsning på deres problem med panikklidelser og ulike frykt. At det er i dem, må man bare forstå hvor det stammer fra. I tilfelle psykosomatiske sykdommer er medisinering vanligvis ikke tilstrekkelig.
Kroppen vår signaliserer
Den mentale tilstanden til en person er primær, og alt som skjer i kroppen er en refleksjon av psykologiske tilstander, reaksjoner, emosjonelle traumer. Evnen til å gjenkjenne våre reaksjoner, tilstander, forstå hva som forårsaket dem og hvor vi skal rette kreftene våre, gir oss muligheten til å være lykkeligere, mer presist i handlinger, og derfor sunnere.
Inntil nå er de tradisjonelle midlene for panikkanfall og angst beroligende midler, antidepressiva og riktig pust. Dessverre forbedrer disse tiltakene bare en persons fysiske tilstand midlertidig, men eliminerer ikke årsaken til panikklidelse.
Søket etter sykdom i seg selv, eksperimenter med forskjellige medisiner, tvert imot, forverrer situasjonen, siden en person ikke tar ansvar for tilstanden sin, men flytter den til leger og psykologer. En person forstår ikke at hans psykologiske problemer er årsaken til dårlig fysisk velvære og til og med kan forårsake utvikling av en psykosomatisk sykdom.
Leger ga dette fenomenet et bestemt begrep - "somatisering". Dette er når vår, ofte ubevisste psykologiske nød - angst, frykt, apati, depresjon, blir forvandlet til kroppslige symptomer. De kan være svært forskjellige: kvalme, svimmelhet, svakhet, besvimelse, klump i halsen, kortpustethet, hjertebank, urinveisforstyrrelser, smerter av ulik lokalisering og natur.
Hvordan skiller man psykosomatiske symptomer fra sykdom? Når det undersøkes for sykdom, forblir som regel alle testindikatorer normale. Ulike studier avslører ikke patologi. I dette tilfellet klager en person på visse symptomer, ubehag. Og slik skjedde det med meg.
Kampsymptomer
For flere år siden led jeg av angst og frykt som ikke hadde noe navn. Da det plutselig, uten grunn i det hele tatt, rullet en urimelig frykt over meg, hoppet hjertet ut av brystet, som om jeg løp hundre meter, lungene mine hadde ikke nok luft, en klump dukket opp i halsen. Jeg var så redd for tilstanden min at jeg begynte å bli svimmel. Jeg tok et beroligende middel, men jeg kunne ikke forutse på noen måte, forhindre forekomsten av nye panikkanfall. Jeg kunne ikke kontrollere tilstanden min, jeg kunne ikke få meg til å slutte å være redd for noe ukjent.
På bakgrunn av disse angrepene begynte jeg å følge nøye med på helsen min, for å observere de minste forandringene i kroppen min. Alle endringene som ikke skjedde hos ham som vanlig (feber, hjertebank) skremte meg, ga mat til ny frykt, allerede berettiget, knyttet til helsetilstanden. En liten økning i temperaturen ødela humøret mitt, jeg forberedte meg allerede internt på å "bli syk", og som regel ble jeg syk av ARVI! Men her forsto jeg i det minste hvorfor temperaturen (virus, bakterier, rennende nese, ondt i halsen - alt er kjent og forståelig).
Men den urimelige økningen i kroppstemperatur på dagtid og rask utmattelse skremte meg. Jeg assosierte disse symptomene med forverringen av helsen min på grunn av en udiagnostisert sykdom. Dette betyr at jeg må undersøkes, finne sykdommen og kurere den. Så jeg begynte å gå til leger på jakt etter en diagnose.
De viktigste klagene var feber og tretthet. På forskjellige tidspunkter ble symptomatologien supplert med en slags smerte, bildet var tvetydig og motstridende. Legen mistenkte betennelse i gallegangene, gastritt, så var det mistanke om nedsatt reproduksjonsfunksjon, betennelse i skjoldbruskkjertelen.
Alle slags blodprøver og undersøkelser ble foreskrevet, og da resultatene av alle testene var normale, ble dommen uttalt: vegetativ-vaskulær dystoni. Termometeret ble min "referansebok", fordi temperaturen ble målt om morgenen, kvelden og ettermiddagen først på forespørsel fra legen, og så bare av vane, for å "være i vet".
En subfebril temperatur på 37,1–37,3 ° C ble min norm, og det skremte meg, fantasien min trakk forskjellige forferdelige diagnoser, som kanskje var skjult, og jeg visste ikke om dem. Når jeg måler temperaturen gjennom dagen, fant jeg ut at det er en direkte avhengighet av målingene av min følelsesmessige tilstand. Så med sterkt stress for meg forbundet med arbeid (behovet for å forsvare, forsvare avgjørelsene mine foran en inkompetent sjef), kunne temperaturen hoppe til 38 °, og om kvelden kunne den falle til 36,9 °!
På slutten av en slik arbeidsdag ble jeg presset ut som en sitron, fysisk plaget av hjerteslag, feber, tretthet og hengitt meg til selvmedlidenhet. Situasjonen min ble ikke bedre for hver nye dag, selv om jeg for utenforstående virket normal og sunn. Min indre tilstand var dårlig: depresjon, frykt for meg selv, forvirring av ikke å vite hva jeg skulle gjøre i kampen mot sykdommen. Om morgenen, umiddelbart etter å ha våknet, følte jeg meg overveldet og sliten. Det tok en enorm innsats for meg å få meg ut av sengen og gå på jobb!
På bakgrunn av beroligende midler foreskrevet av legen, viste temperaturen seg oftere å være normal, og dette var behagelig, men ikke lenge. Jeg kunne ikke leve av beroligende midler og beroligende midler hele livet! Videre begynte selv fraværet av en stressende situasjon etter hvert å gi temperaturøkning.
Når alt blir ulykkelig …
En gang slappet jeg av ved elven med venner. Alt er bra - latter, glede, tror jeg, endelig, en ferie! Og plutselig bryter en følelse av angst, hjertebank hjerte øyeblikkets skjønnhet. Jeg prøver å ombestemme meg, distrahere meg selv, drikke 2 tabletter valerian eller corvalol. Jeg tror det er borte. Og så føler jeg meg sliten, som om jeg er knust av en rulle. Alt blir umiddelbart uinteressant: hvile, mennesker og vakker natur. Jeg måler temperaturen - 37,5 °, blir lei meg og gir etter indre fortvilelse og medlidenhet med meg selv. Jeg legger meg i en time eller to, våkner - 36,8 °. Hvordan kan dette være? Kanskje er termometeret feil? Nei, den andre viser det samme. Hva utløser reaksjonen? Hva forstyrrer kroppens termoregulering? Hvordan slutte å være redd? Jeg lette etter svar på disse spørsmålene.
Systemiske ledetråder
Visuell vektor
Jeg fikk de første ledetrådene til tilstanden og sykdommen min på opplæringen om systemvektorpsykologi av Yuri Burlan. Dette er en ny, revolusjonerende kunnskap om strukturen til den menneskelige psyken, manifestert i den av vektorer - grupper av medfødte ønsker og egenskaper.
Da jeg gradvis kjente meg igjen, ble mennesker, deres reaksjoner, motiver for atferd, det vil si å trenge inn i dypet av det kollektive ubevisste, årsakene til min psykosomatiske lidelse og mekanismene som utløser den, avslørt for meg.
Under opplæringen lærte jeg at det er mennesker med større evne til å føle og formidle følelser enn andre, de er preget av enorm følelsesmessighet, inntrykbarhet, antydelighet. Dette er mennesker med en visuell vektor, det er bare 5% av dem. De blir lett skremt og gjør ofte en elefant av en flue. De er også i stand til å elske og nyte skjønnheten i denne verden.
Panikkanfall, fobier, frykt, medlidenhet, sympati, medfølelse, kjærlighet og vennlighet mot mennesker - alt dette er manifestasjoner av en person med en visuell vektor i forskjellige tilstander. Den vanlige roten til disse tilstandene er frykten for døden, som er den viktigste årsaken til lidelse og drivkraft for utviklingen av en person med en visuell vektor.
I den primitive flokken utførte den tidlige mannen med en visuell vektor på grunn av den medfødte frykten for døden en bestemt funksjon - å være redd. Med tanke på skjønnheten til savannen merket tilskuerens skarpe øye de minste endringene i landskapet, og oppdaget et rovdyr lenge før angrepet. Øyeblikkelig redd tilskuer formidlet denne sterkeste følelsen til hele flokken, tvunget den til å ta av og derved flykte fra rovdyret. Den eneste følelsen til den tidlige tilskueren var frykten for døden, og den dekket fullstendig hans følelsesmessige amplitude og var nyttig for flokken.
Over tid vokste volumet av ønsker, og den kollektive synske utviklet seg, utviklet seg. En person med en visuell vektor fant en annen måte å glede seg over: han lærte å presse ut sin frykt og gjøre den om til sin motsatte kvalitet - kjærlighet og medfølelse.
I samsvar med det medfødte ønsket og egenskapene har betrakteren dannet sin egen artsrolle, nyttig for flokken - påstanden om verdien av menneskelivet. Først, takket være evnen til å bli redd, reddet de flokken fra rovdyret, så skapte de kultur som en måte å begrense folks fiendtlighet til hverandre, noe som betyr at de bidro til overlevelsen til alle. Og i dag står tilskuerne fortsatt overfor de samme oppgavene: å begrense fiendtlighet, kjærlighet, medfølelse, skape kunst og bringe ideene til humanisme inn i samfunnet.
Indoktrinert sykdom
Underutviklingen av den visuelle vektoren tillater ikke folk å legge merke til andres lidelser og empati med dem, de er dømt til sparsom "glede": frykt, hysterikk, emosjonelle svinger som krever oppmerksomhet til seg selv. Selv om et utviklet visuelt øye ikke blir klar over hans følelsesmessige amplitude utover (ikke oppfyller sin naturlige oppgave til beste for alle), faller selv et utviklet visuelt øye i stress. Han blir mistenksom, reagerer skarpt på det som skjer med ham, frykter for livet hans. Jo høyere nivå på utvikling og realisering, jo mindre frykt opplever en visuell person.
En person med en stressende eller urealisert visuell vektor kan bokstavelig talt innpode en sykdom i seg selv! For eksempel kan bryte en følelsesmessig forbindelse med en kjær og manglende evne til å rette følelsene sine i riktig retning føre til negative følelser av ensomhet, melankoli, hvorfra en person kan bli syk. Selv positive hendelser, for eksempel et bryllup, fødselen av et barn, for en urealistisk seer, kan bli en årsak til fremveksten av ny frykt.
Det moderne mennesket er en polymorf, dvs. bærer i gjennomsnitt 2–5 vektorer, hvor egenskapene og egenskapene til hver av dem utgjør mosaikken til hans personlighet. Tilstanden for utvikling og implementering av hver vektor påvirker selvfølgelig motstanden mot stress og fysisk helse, derfor er det viktig å ta hensyn til hele settet av hans vektorer og deres tilstander når man vurderer en persons problem.
Hudvektor
Menneskets psyke og kropp med hudvektoren er veldig fleksible, derfor tilpasser kroppen eventuelle ubehagelige, smertefulle forhold. Langvarig psykisk ubehag, uttrykt som et kroppssymptom, blir lett husket og absorbert av kroppen. Og dette er hudvektorens rolle i dannelsen og forløpet av en psykosomatisk lidelse: smertefulle symptomer forårsaker selvglede av smerte. Dette skjer ubevisst, mot vår vilje. Det er rett og slett umulig å forstå dette uten en dyp forståelse av hvem du er og hva hudvektoren er.
Analvektor
Analvektoren har sitt eget bidrag til dannelsen av den psykosomatiske reaksjonen. Analpsykikeren er så ordnet at den gir en person et ønske om å akkumulere og bevare alt han en gang fikk - erfaring, kunnskap, ferdigheter. Fortiden er analens komfortsone. Enhver endring i den etablerte rekkefølgen forårsaker intern angst og motstand i analvektoren. Fremtiden (ny) er skremmende med sin usikkerhet og uforutsigbarhet. Dette uttrykkes ved passivitet eller inhibering, misnøye, tvil eller kritikk. Du må handle, men en person har en dumhet. Endringene har ennå ikke blitt tilpasset av deres stive psyke. Og bare når dette er gjort, vil analisten kunne føle seg komfortabel, fordi hans videre handlinger allerede vil finne sted langs den veien som allerede er reist, tidstestet.
Det er ikke noe verre for en analperson enn konstante innovasjoner på arbeidsplassen eller manglende evne til å fullføre det han startet når han ikke vet hva som venter ham i morgen på jobben. Denne ustabile situasjonen kan kaste en person i en tilstand av stress i lang tid.
Vanskeligheter med tilpasning pluss harme over "skyldige i situasjonen", en utilstrekkelig realisert hudvektor, utsatt for flimring, som vil drive analitet til stress - alt dette bidrar til forekomsten av smertefulle symptomer i kroppen, ofte forbundet med kardiovaskulær og fordøyelsessystemer.
Når en urealisert visuell vektor blir lagt til dette settet, forverres staten: en person er redd for fremtiden (en ny situasjon), men visuelt er han fortsatt redd for seg selv og skaper sitt eget drama. Han er redd for å handle, spesielt hvis han må forsvare seg selv og sitt arbeid foran en "forferdelig" sjef som driver ham til stress.
Langvarig opplevelse av slikt stress, manglende evne til å tilpasse seg en bestemt situasjon og ta en beslutning kan forvandles til kroppslige symptomer.
Lydvektor
Denne vektoren har en spesiell rolle, dens ønsker er dominerende. Dette betyr at ikke-realisering av lydlyster undertrykker ønsker i alle andre vektorer som er tilstede i en person.
Lydvektoren er den eneste av alle hvis ønsker ikke berører den fysiske verden. Lydteknikerens oppgave er selvkunnskap, å finne meningen og grunnen til å være: hvem er jeg og hvorfor? Er det en Gud? Bare han tenker på det, ingen andre. Lydteknikeren er dypt nedsenket i seg selv, konsentrerer seg om seg selv, på sine indre tilstander.
Når han ikke mottar tanker og svar på spørsmålene sine, setter apati inn, mangel på forståelse av hans rolle i livet, det oppstår tap av mening, opp til begynnelsen av alvorlig lidelse - depresjon. Han leter etter måter for selvutvikling og selvkunnskap, faller for esoteriske læresetninger. For andre er han en rar freak, løsrevet og usosial. Folk hindrer ham i å konsentrere seg om seg selv, forstyrrer tankegangen, så han foretrekker å isolere seg fra dem.
Tilstanden om uoppfyllelse av lydvektoren kan manifestere seg som overdreven søvnighet: den ser ikke poenget med å stå opp om morgenen. Å våkne er alltid vanskelig for en lydperson som foretrekker å meditere om natten. For en urealisert lydtekniker som lider av apati, er søvn den nærmeste tilstanden til døden, et tilbaketrekning fra virkeligheten, en mulighet til ikke å føle lidelse. Lydteknikeren kan sove en dag, men stå opp helt sliten og ødelagt. Tross alt, ingenting i denne verden gir oppfyllelse av lydlysten, og viktigst av alt, han kan ikke forstå årsaken til sin tilstand.
Apati, selvgraving, et ønske om å isolere meg fra andre bidro til utviklingen av min psykosomatiske lidelse, siden mangelen på lydvektor forhindret andre ønsker, først og fremst den visuelle vektoren, fra å åpne seg.
Hvordan finne støtte
Takket være opplæringen i systemisk vektorpsykologi, var jeg i stand til å forklare meg selv alle tidligere tilstander og situasjoner i livet mitt. Da jeg forsto egenskapene mine og hva jeg trenger, hvordan jeg kan realisere meg selv på best mulig måte, opplevde jeg enorm lettelse og forbedret helse. Tretthet forsvant som en hånd, det er ikke flere panikkanfall. Denne kunnskapen ga meg et solid fundament.
Det er mulig å forstå hele mekanismen for forekomsten av negative reaksjoner, for å bestemme alle forbindelsene mellom vektorene, bare til personen selv fra innsiden. Dette individuelle arbeidet kan startes på opplæring i systemisk vektorpsykologi, der den bevisstløse personen blir avslørt.
Kjenn livsglede igjen!
Tusenvis av anmeldelser fra studenter og lyttere av Yuri Burlans treninger bekrefter at det er en vei ut av den psykosomatiske fellen. Min seier over tilstanden min er også en bekreftelse på dette.
Alle kan forbedre tilstanden betydelig, løse en problematisk situasjon i familien, på jobben og korrigere oppførsel når de omgås ubehagelige mennesker. Tross alt er alle tankene og følelsene til en annen person, som din egen (det er bare vanskeligere å se og akseptere dem), forutsigbare, underlagt visse mønstre.
I dag er det mulig og nødvendig å lære å forstå reaksjonene og tilstandene dine, å håndtere dem. Hvordan klare meg? Gjennom bevissthet om essensen din, gjennom realiseringen av dine ønsker og egenskaper i riktig retning. Dette er hva Yuri Burlans trening handler om.
Bevissthet som oppstår allerede i de første leksjonene blir tenkning, og forsvinner ikke hvor som helst etter hvert. Å forstå deres tilstand fører til en betydelig svekkelse av frykt og psykosomatiske lidelser, en reduksjon i angstnivået, eller til at de forsvinner fullstendig.
Så for eksempel kan frykten for døden som årsak til den visuelle personens dårlighet realiseres og realiseres ved en viss handling. Så enkelt det er! Hvis du er redd for deg selv - vær oppmerksom på naboen din, gi ham din deltakelse og oppmerksomhet. Hvis du blir syk selv, får behandling, men ikke gjør sykdommen til ditt personlige drama, ikke la all følelsesmessighet gå inn i selvmedlidenhet, se tilbake på de som trenger din hjelp. Jeg vil ha andre menneskers oppmerksomhet og kjærlighet - gi den til folk selv, så blir du mye lykkeligere. Kjedelig, kjedelig, gledesløs - slå på en hvilken som helst sjelfull film og diriger din uoppfordrede følelse til medfølelse for heltene sine, lever denne tilstanden. Når vi føler, etterlater vi ikke rom for frykt, det forsvinner, hele den emosjonelle amplituden blir realisert i kjærlighet. Etter å ha beseiret din egen frykt, vil livet glitre med nye tilstander og mening.
