Dette er et forferdelig ord for fristen. Hvordan gjøre alt i tide og uten problemer
For å bli kvitt et problem, må du forstå årsaken. For å finne årsaken, må du observere deg selv - hvilke tanker dukker opp i hodet ditt når denne forferdelige fristen dukker opp? Tanker er signaler fra det ubevisste, koder som vi trenger å tyde.
Jeg ble alltid grøsset av strenge frister, spesielt under den "vitale" merkelappen. Den forferdelige ordfristen, som i oversettelse betyr "dødslinje", var skremmende med sin undergang. Det virket som om jeg ikke ville fullføre arbeidet i tide, ville livet mitt ende der.
Dessuten fulgte ikke denne frykten noen logikk. Å være en ansvarlig person, jeg la aldri ting på baken, jeg gjorde jobben selv på forhånd. Og jeg visste at jeg kunne gjøre det effektivt.
Men så snart jeg fikk en frist, ødela humøret mitt og tankene mine var bare opptatt av at noe veldig ubehagelig måtte gjøres. Jeg begynte å mase, bekymre meg, irritere meg over de rundt meg at de ikke ville la meg begynne å gjøre en viktig ting, de ville komme inn med sine spørsmål. Som et resultat var jeg på tide, men jeg gjorde ikke jobben så godt som jeg vil.
Det var ikke selve arbeidet som utmattet meg, men timingen. Etter å ha fullført arbeidet følte jeg selvfølgelig en euforisk tilstand av lettelse fra gjeldsbyrden. Men jeg var slett ikke fornøyd med en så emosjonell sving. Jeg ønsket å jobbe rolig og stabilt.
Treningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan hjalp meg til å forstå dette problemet og bli kvitt stress. Jeg vil dele observasjoner her som kan være nær deg.
Svan, kreft og gjedde
For å bli kvitt et problem, må du forstå årsaken. For å fastslå årsaken, må du observere deg selv - hvilke tanker dukker opp i hodet ditt når denne forferdelige fristen kommer fremover? Tanker er signaler fra det ubevisste, koder som vi trenger å tyde.
Kanskje du er redd for å gjøre arbeidet med dårlig kvalitet, vanære, svikte, miste respekten til kunder eller kolleger? Liker du å gjøre alt sakte, grundig, trinn for trinn, men blir du forhastet og oppfordret til? Vil du gjøre alt på en best mulig måte, men er ikke trygg på dine evner? Du gjør jobben for første gang og aner ikke hvordan du skal nærme deg den? Er fristen for deg som en eksamen som vil teste all din kunnskap og ferdigheter, og du kan ikke gå deg vill i ansiktet? Så årsaken til frykten for timingen i analvektoren.
Eller kanskje du sliter med å få jobben gjort i tide fordi du er redd for å miste jobben og levebrødet ditt? Men i stedet for å konsentrere deg om oppgaven, organisere prosessen med å løse den, begynner du å mase, irritere deg, haste, vil fullføre så snart som mulig og gjøre oppgaven? Da styrer hudvektoren deg under ikke de beste forholdene.
Når du har begge vektorene, skaper det ofte spenning i verket. Analvektoren setter ønsket om høy kvalitet, og derfor uhøyd arbeid, og hudvektoren setter ønsket om raskt å fullføre oppgaven og gå videre til neste. Det viser seg at ingen trenger å oppfordre en person - han oppfordrer seg selv. Men dette hindrer deg også i å fullføre oppgaven grundig.
Det hender også at frykt er irrasjonell. Du er rett og slett redd for noe, men du vil ikke forstå hvorfor. Kanskje sinne til folk som vil være ulykkelige hvis du ikke overholder fristen. Eller det kan være at du blir sparket, du vil ikke ha noe å spise og du vil dø av sult. I den visuelle vektoren er frykten for døden rot. Hvis betrakteren ikke innser sine voldelige følelser, vil de nødvendigvis manifestere seg i form av frykt - hvilken som helst, til og med fristen. Den normale arbeidssituasjonen svulmer opp til en tragedie. Det er det, livets slutt!
Tre vektorer bestemmer hovedsakelig frykten for fristen. Og løsningen på dette problemet vil være å sette ting i orden i hodet på oss. La hver vektor gjøre sin del i riktig retning.
Ikke forhast deg. Tatt i betraktning egenskapene til analvektoren, ikke ta på deg nødarbeid. Alle som har det travelt med å få et øyeblikkelig resultat fra deg, har sannsynligvis allerede problemer, siden han har brakt det til tilstanden "alt er i brann." Hvorfor ville du brenne med ham? Godta reelle vilkår for deg.
Forbedre profesjonaliteten din. Frykten for å gjøre noe nytt kan spille i hendene dine - hele tiden forbedre profesjonaliteten din, så vil du ikke være redd for selvtillit.
Gjør som du kan, slip senere. For å overvinne frykten i analvektoren for å gjøre en feil eller få et utilstrekkelig perfekt resultat, fullfør først oppgaven som det viser seg - ufullkommen, med feil. Når du har skjelettet til et fremtidig prosjekt, vil du allerede være roligere. Slip og detaljer senere. Så er det en sjanse til å levere en utmerket jobb innen fristen.
Organiser prosessen. Du har egenskapene til en hudvektor, noe som betyr at du kan ta initiativ og organisere prosessen selv. Sett deg en frist litt tidligere enn den fastsatte fristen, estimer arbeidsmengden. Bryt det store målet ned i milepæler og lag en handlingsplan som du følger nøye. Nå som du vet at du har tid og alt er under kontroll, er du mindre nervøs og mindre pysete.
Når du forstår deg selv, er det lettere å prioritere og sortere oppgaver - hvor fart er viktigere, og hvor kvalitet er.
Emote andre steder. Til slutt, fest følelsene dine der de virkelig trenger det. Chat, se en sjelfull film, gå på teater, feire. Elsk, sympatiser, empati med de som er ensomme, som har mistet sine kjære, som er syke og desperate. Støtt med et varmt ord, gråt med dem. Og da vil ikke følelser spyle ut der de er helt malplasserte.
Det viktigste rådet. Hvis du vet denne måten å bli kvitt frykten for tidsfrister, trenger du ikke resten. Tenk på behovene til den du gjør dette arbeidet for. Hvordan kan du gjøre det for å gi ham maksimal nytte? Flytt oppmerksomheten fra deg selv til arbeidet og resultatet på grunn av større inkludering i løsningen på oppgaven. Frykt forsvinner når essensen av saken er viktigere enn vurderingen.
Men dette er allerede aerobatics, som også kan læres.
Se et videoklipp av opplæringen om motstand mot stress, som hjelper til med å overvinne eventuelle utfordringer i livet:
