Hvordan øke stressmotstanden
Folk leter etter og prøver forskjellige måter å øke motstanden mot stress på. De roer nervesystemet med piller, prøver meditasjon. Følg råd fra psykologer - utfør øvelser for motstand mot stress. De lytter til vennenes overtalelser - "ikke bekymre deg så mye!", "Ta livet lettere". Hva menes da med virkelig stressmotstand i psykologi og hvordan oppnå det?
Livet herjer rundt, og det er uforutsigbart. Du vet aldri i hvilket øyeblikk skjebnen vil teste styrken din. Noen ganger føler du deg hjelpeløs og maktesløs i møte med omstendighetene, det virker umulig å overleve dette uendelige stresset.
En vanskelig, uutholdelig situasjon forstyrrer, kaster ut av den vanlige kanalen. Og det er ingen styrke til å takle meg selv, å gå tilbake til en normal tilstand. Og det skjer, du føler bare i deg selv en sårbarhet, åndelig skjørhet at selv enkle, hverdagslige ting forårsaker tårer. Noens likegyldighet eller støtende tone er allerede stress. Noens misbilligende blikk eller tilfeldige ord gjør vondt i hjertet. Hva å gjøre?
Hvordan utvikle stressmotstand og tilstrekkelig tåle skjebnen til skjebnen? La oss finne ut av det ved hjelp av opplæringen "System-vector psychology" av Yuri Burlan.
Hva er stressmotstand
Folk leter etter og prøver forskjellige måter å øke motstanden mot stress på. De roer nervesystemet med piller, prøver meditasjon. Følg råd fra psykologer - utfør øvelser for motstand mot stress. De lytter til overtalelse fra venner - "ikke bekymre deg så mye!", "Ta livet lettere." Alt dette gir ikke noe i det hele tatt - det fungerer ikke å bli stressbestandig. Intellektuelt er alt klart, ingen ønsker å være konstant pounding fra stress. Men følelser adlyder ikke, det er umulig å overtale seg selv til å være rolig, hjertet adlyder ikke sinnet.
Hva menes da med virkelig stressmotstand i psykologi og hvordan oppnå det?
Å bli stressresistent betyr ikke å løsrive seg fra verden og abstrahere fra problemer. Hele livet vårt blir brukt i samspillet mellom "jeg og andre mennesker." Det er kvaliteten på disse forholdene som i stor grad avgjør vår motstand mot stress. Når alt er i orden med din indre selvbevissthet, og utenfor er du en aktiv og involvert deltaker i livet, som får moralsk tilfredshet og har reelle prestasjoner, så er du i stand til å tilpasse i større grad stresset som livssituasjonene gir.
Ekte motstand mot stress er mulig når en person:
- Kunne forstå seg selv godt, årsakene til reaksjonene hans. Lær hvordan du kan endre tilstanden din til det bedre.
-
Kunne forstå nøyaktig andre, finne en tilnærming til dem. Omgå stressende situasjoner som kan unngås, og takle lett de som ikke kan unngås. Velg miljøet ditt bevisst. Ikke ha illusjoner, og opplev derfor ikke skuffelser i forhold til mennesker.
La oss se nærmere på hvordan vi kan oppnå dette og hva som forhindrer en økning i stressmotstand.
Økende stressmotstand: andre mennesker forstyrrer livet
Hvor mange frykt, tvil, skuffelser og harme vi får i forholdet til andre mennesker! Dette gjelder også par og vennskap. Forhold i arbeidskollektivet og i samfunnet. Hvorfor blir folk stadig en kilde til stress for hverandre?
Dette kan sees selv i enkle situasjoner. For eksempel, hvis du er en rolig, konservativ, stabil person, er ordet du har gitt stor betydning for deg. Hvis du har blitt enige om noe, vil du definitivt følge avtalen. Og den du treffer hendene med, kan ha en helt annen psyke. For eksempel er han mobil, adaptiv, endrer raskt planer basert på eksterne forhold. Du forventer at han handler som den skal, og som svar: "Beklager, planene har endret seg." Det er vanskelig å være stressbestandig når du ikke vet hva du kan forvente av andre mennesker!
Eller et annet eksempel. Du er en veldig emosjonell person, en lys ekstrovert. Uttrykk alltid hele følelsen til samtalepartneren. Stol på alle tankene dine som i ånd. Og du venter på gjensidig åpenhet. Og som svar - stillhet … Forblir stille, og til og med ved ansiktsuttrykk vil du ikke forstå noe. Er du nervøs - hvorfor oppfører han seg slik for meg? Ja, bare psyken til denne personen er helt annerledes. Innvendig er det kanskje en orkan av følelser, og det er veldig vanskelig for en slik person å uttrykke dem utenfor - både i ord og følelser.
Menneskelige preferanser og ønsker er lagt av naturen fra fødselen. Dette bestemmer vårt syn på verden, måter å samhandle med den på. Ved ikke å skille mennesker ut fra deres mentale egenskaper, har vi en tendens til å forvente at andre handler slik vi selv kunne opptre i en lignende situasjon. Og mennesket oppfører seg annerledes - han har bare en annen natur.
Treningen "System-vector psychology" gir ferdighetene og evnen til å kjenne igjen psyken til mennesker på et øyeblikk. Den kan leses både i utseende og i oppførsel, i ansiktsuttrykk og bevegelser fra en person. En persons vokabular, hans vendinger og stikkord gir ut alt om hans mentale natur og tilstanden han er i. Som et resultat får du en økning i kvaliteten på kommunikasjonen med enhver person. Det er ikke flere spørsmål om hvordan han vil oppføre seg og om han kan stole på.
Hvor mye stressmotstand hos et individ øker når du forstår andre mennesker dypt, forteller tusenvis av lyttere av Yuri Burlans opplæring:
Hvordan utvikle stressmotstand hvis dine egne forhold forstyrrer livet
Det en person kaller stress er veldig individuelt og er assosiert med egenskapene til psyken. For eksempel er tempoet i en storby for noen en enorm spenning som er vanskelig å tilpasse. Og for en annen person er det raske tempoet i metropolen det som forårsaker glede. For noen er en ledende stilling ønskelig. For andre er selve tanken på et slikt ansvar stressende. Du kan lese mer om dette i artikkelen Stress, som ikke finnes.
Det hender at å utvikle motstand mot stress og generelt holde stress ikke fungerer på grunn av din egen indre tilstand - den akkumulerte bagasjen av opplevelser gir ikke. For eksempel:
- Motvilje. De blir en alvorlig snublestein for å endre livet ditt til det bedre. Ikke la utvikle relasjoner med mennesker. På den ene siden ser det ut til at du allerede er erfaren, du vet alt, og du vil ikke ta feil lenger. "Vi svømte - vi vet det." På den annen side kan folk bare bli dømt på prisma av denne dårlige opplevelsen. Hvis du er uheldig i et par, så ser du i en potensiell partner en forræder på forhånd. Selv hos noen som er oppriktig med deg fra bunnen av hjertet, mistenker du en skurk. Og det viser seg at du lever i konstant stress, i påvente av noe dårlig fra andre.
- Frykter. De er typiske for personer med spesiell følelsesmessig følsomhet. Bak dem oppleves ofte mental smerte. Det er skummelt å åpne opp igjen med sjelen din, det er skummelt å stole på mennesker. Skummelt for livet ditt - hva om noe skjer? Noen ganger når denne frykten ekstreme følelsesmessige forstyrrelser, for eksempel panikkanfall, fobier. Hvordan kan du bli en stressresistent person hvis det er skummelt til og med å bare forlate huset, å snakke med noen?
- Depresjon. Når urimelig tretthet, døsighet eller omvendt søvnløshet faller på. Når hodet deler seg fra migrene, og verden virker som et absurd teater. Når det ikke er klart hvorfor generelt å leve i verden. De som er kjent med slike forhold, vet at å holde til og med minimal stress ikke fungerer - andre mennesker forårsaker hat og et ønske om å distansere seg fra dem. Du ser ut til å bli kastet ut av livet, og selvmordstanker klatrer inn i hodet ditt.
Mens årsakene til våre stater er skjult i det ubevisste, lever vanskelige opplevelser av oss, bortsett fra vår vilje. De gir seg ikke til bevisst kontroll. Men når problemet er realisert, kommer det til et bevisst nivå - det kontrollerer ikke lenger personen.
Treningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan avslører fullstendig strukturen i den menneskelige psyken. Beskriver en rekke livsscenarier, viser i detalj forholdene, årsakene til eventuelle problemer. Med hjelpen vil du være i stand til å innse årsakene til alle statene dine. Som et resultat slutter tidligere erfaringer å dominere deg, du kan tilstrekkelig og bevisst ta de riktige beslutningene, selv under forhold med super stress.
Lignende resultater skrives stadig av personer som har gjennomgått trening og har fått høy stressmotstand. Det er mange videoer og skriftlige anmeldelser med slike resultater. Og det lyseste - fra innbyggerne i Donbass, som klarer å leve et fullt liv og med hell tilpasse stress selv i en krig.
