Hvordan hjelpe noen å komme seg ut av depresjon
Det er uutholdelig å se en deprimert person lide. Hvordan er det for kjære å daglig innse sin maktesløshet når de prøver å riste ham opp? Hvordan føles det for dem å høre tilståelser som: “Vil du ikke dø? Det virket som om alle mennesker bare later til å elske livet. Når du vet om slike forferdelige tanker fra en kjær, så lever du som en kruttønne. Hvordan ikke skade ham med ord eller handling? Hvordan lette lidelsene hans? Hvordan hjelpe en person å komme seg ut av depresjon?
Når du leter etter en løsning på et problem, er det alltid en følelse av at du kan velge: hva du skal være enig med, hva du kan gjøre, og hva du kan ignorere, fordi dette er tull. I saker relatert til alvorlige former for depresjon, er prisen på denne følelsen livet eller døden til en kjær. Denne artikkelen er basert på observasjoner fra psykiatere, mennesker som har opplevd denne alvorlige tilstanden i årevis, og deres nærmeste som er i nærheten og vet førstehånds hva som faktisk skjer, hva som fungerer og hva som kan føre til tragedie. Selv når det er der er håp om bedring.
Redaktørens merknad
Det er uutholdelig å se en deprimert person lide. Hans holdning til livet sjokkerer den utrente lytteren. Hvordan er det for kjære å daglig innse sin maktesløshet når de prøver å riste ham opp? Hvordan føles det for dem å høre tilståelser som: “Vil du ikke dø? Det virket som om alle mennesker bare later til å elske livet. Når du vet om slike forferdelige tanker fra en kjær, så lever du som en kruttønne. Hvordan ikke skade ham med ord eller handling? Hvordan lette lidelsene hans? Hvordan hjelpe en person å komme seg ut av depresjon?
Depresjon er ikke dårlig humør
Før vi svarer, la oss forstå begrepet depresjon. Det er fasjonabelt å kalle dette ordet noe dårlig humør. Folk forvirrer depresjon:
- med smerte på grunn av en kjæres død;
- frustrasjonen over å miste jobben;
- melankolsk på grunn av et brudd med en kjær;
- apati og uvillighet til å bevege seg på grunn av akkumulerte klager.
Alt dette er ikke depresjon. Disse forholdene er uutholdelige i alvorlighetsgraden. Og likevel, intuitivt, forstår en person at for å bli kvitt lidelse, mangler han noe konkret og forståelig. For eksempel mistet han livets kjærlighet eller fikk ikke en drømmejobb - uansett hva det er, vil livsglede komme tilbake når en person får det han vil.
Depresjon er annerledes. Det er ikke klart hva du vil ha her. Det er ikke klart hvorfor du lider.
Bare personer med en lydvektor opplever depresjon. Deres ubevisste ønske fra naturens side er å vite meningen med livet. Videre er det dominerende. En person med en lydvektor ønsker å forstå hva verden ble skapt for. Ellers vil ingenting glede ham. Avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden, vil en følelse av meningsløshet forfølges i en eller annen grad - fra bakgrunn til overveldende.
For å forstå hvordan du kan hjelpe en person med å komme seg ut av depresjon, må du forstå funksjonene i forholdene hans. Vi vil gjøre dette ved hjelp av opplæringsmaterialet til Yuri Burlan "System-vector psychology".
1. IKKE BRYT
Det unike med lydvektoren er at det ikke er andre mennesker til det. Det er bare "jeg" og psyken. Med andre ord bevisstheten som observerer endringer i indre tilstander, og det ubevisste.
Har du lagt merke til hvordan han med jevne mellomrom "stikker" blikket og stirrer på et tidspunkt? En lydtekniker kan bruke et par sekunder på å tenke, eller han kan trekke seg inn i seg selv i lang tid - i studiet av sine indre tilstander. Derfor, selv i normal tilstand, virker soundman rart for andre mennesker.
Jo mer alvorlig depresjonen hans er, jo mer illusorisk er den fysiske verden for ham. Jo mindre han merker folk rundt seg. Han vil ikke se noen. Å prøve å få ham ut av et slikt dykk kan være vondt. I slike øyeblikk er det ikke nødvendig å avbryte ensomheten med tilbud om å gå på en spennende reise med levende inntrykk. Han oppfatter skarpt enhver påminnelse om meningsløsheten av jordiske gleder. En invitasjon til å slappe av på en fest for ham er et annet bevis på at folk ikke forstår årsaken til hans lidelse. Selv innser han ikke helt henne, noe som plager ham enda mer.
2. IKKE STØY
Det er mest ekkelt hvis han blir trukket ut av ærbødigheten av høye lyder. De som leter etter svar på spørsmålet om hvordan man kan hjelpe en person med depresjon, bør først og fremst huske at støy kan forårsake nesten fysisk smerte for lydteknikeren. Hørselen hans er overfølsom. Lidelsen av depresjon er uutholdelig. Og hvis han i et slikt øyeblikk muntert ropte i øret sitt: “Hei, venn, ikke vær deprimert! La oss gå til gårdsplassen, det er vin, jenter og et diskotek!”, Du kan få en aggressiv respons.
På grunn av overfølsomheten ved hørsel, er verden mye høyere for en lydtekniker enn for mennesker med en annen mental enhet. Selv den vanlige raslingen av plastposer kan være uutholdelig tortur for ham. Et plutselig høyt signal fra en bilalarm kan gi ubalanse til og med en sunn lydtekniker.
Det er verdt å opprettholde en sunn økologi i et hus der en person lever i depresjon. Ikke rasle oppvasken, ikke sverge i hevede toner, ikke bland med tøfler. Dette er en av de viktigste anbefalingene for de som er interessert i å svare på spørsmålet om hvordan man kan hjelpe en person å komme seg ut av depresjon. Lydteknikeren selv kan dempe lidelsen med tung rock i hodetelefonene - dette er hans måte å isolere seg fra omverdenen. Likevel bør ytterligere støy fra utsiden unngås.
3. HJELP TIL Å LIVET
Lydteknikeren i depresjon har ingen styrke selv for enkle hverdagshandlinger. Det kan være vanskelig for ham å lage sengen, vaske opp, lage mat. Et ineffektivt internt søk er utmattende. Lydteknikeren fikk en reserve for vitalitet for å avsløre betydningen. Hvis du ikke kan takle den naturlige oppgaven, forsvinner ønsker i andre vektorer. Samtidig er styrken til å utføre absolutt meningsløs, ifølge lydteknikeren, ting. Holde huset rent? Opprettholde orden? Spise? Til hva?
På bakgrunn av depresjon kommer søvnproblemer. Soundman sover enten i flere dager, eller mister fullstendig evnen til å sovne, noe som bare kompliserer håndteringen av husarbeid.
I løpet av disse periodene er hjelp fra kjære viktig for ham, slik at han ikke sulter i hjel.
4. IKKE FORESPØRSEL
Men hvis alvorlighetsgraden av depressive tilstander avtar, og en person har energi til å hjelpe deg rundt i huset, er det viktig å takke ham. Og ikke en skam. Hvordan håndtere en deprimert person i slike øyeblikk? I intet tilfelle skal du tillate setninger som: “Hva, vasket? Vel, det skjedde virkelig! " eller "Takk for at du benyttet anledningen til å rydde opp etter deg selv." Soundman i depresjon er internt overbevist om at livet hans er meningsløst og ingen trenger det. Og siden psyken hans er rettet mot å gjenkjenne mening, fanger han den sensitivt i de talte ordene.
Det som kompliserer situasjonen er det faktum at depresjon dekker en person uten noen åpenbar grunn. Han kan ha en komplett familie, god inntjening, en vellykket karriere og respekt i laget. Ingenting ille skjer, det er ingen objektive grunner til depresjon, men på et tidspunkt mister en person meningen og motivasjonen til å leve. På grunn av manglende evne til å komme seg ut av dårlige forhold, kan han ha en sterk følelse av skyld overfor pårørende som bekymrer seg for hans velvære og hjelp i hverdagen. Hvis han finner den minste bekreftelse på sin påståtte unyttighet i deres nærmeste tale, kan uopprettelig skje.
Du kan ikke tillate noen hint om ubrukeligheten til en person! Dette kan være en meningsløs setning for deg. Og for ham, bekreftelse av gjetningen om at du plages med ham så mye som han lider av depresjon - det vil si at du er i tilstander som du ikke ønsker fienden. En slik tanke kan presse ham til beslutningen om å dø for å frigjøre kjære fra lidelse.
5. VÆR I NÆRHETEN, MEN IKKE Tving kommunikasjon
Hvordan kan du støtte noen som er deprimerte? Det er ikke nødvendig å si at du forstår tilstanden hans. Sjansen er stor for at du ikke forstår. Du vil forstå. Og bare de som har opplevd depresjon selv, kan fullt ut oppleve disse tilstandene. Men det er nok for slike mennesker å bytte ett blikk for å bestemme i hverandre: "Ja, han gikk også gjennom dette." Bedre å forsikre personen om at han alltid kan stole på deg. Uansett hvordan du forstår ham, er du klar til å være der. Og vær forberedt på likegyldighet og til og med aggresjon som svar.
Under dårlige forhold føler ikke lydteknikeren at andre mennesker er reelle i det hele tatt. Og hvis skålen med indre smerte er overfylt, kan hat uttrykkes i forhold til sine kjære, selv om de bare vil ha godt for personen. Under de vanskeligste forholdene ønsker ikke lydteknikeren å se noen i nærheten. Hans største ønske er at alle skal være alene og rett og slett ikke bli berørt. Nok diskré hverdagssamtaler om nødvendig. "Vil du at jeg støver støvet i rommet ditt?" er et eksempel på denne typen bekymring. Og hvis han ikke vil at du skal rydde opp i rommet hans ennå, la ham være i fred.
6. IKKE UNNGÅ Å TALE OM DØDEN
Hvordan kan du hjelpe din kjære å takle depresjon gjennom tillitsfull kommunikasjon?
For hjerte-til-hjerte-samtaler er det best å vente på lydteknikerens initiativ. Og hvis han allerede har begynt å snakke, så lytt med alle ørene, fordi lydteknikeren i depresjon vanligvis ikke er tilbøyelig til å uttrykke sine følelser.
I en slik samtale kan han komme med ord om selvmord, som bør tas så alvorlig som mulig. Lydspesialister utpresser ikke med selvmordstrusler. De er ikke redd for tanken på døden. I depresjon er hun ønskelig for ham. Og du burde ikke vippe hendene mot ham med skrekk hvis han begynte å snakke om det. Snakk med ham, stille, nøye. Ikke døv din kjære med voldelige uttrykk for følelser. Lytt og vis at han er viktig for deg. Prøv å overbevise hvor kjær han er for deg.
7. Skjul farlige gjenstander
Skjul alle gjenstander som en person kan begå selvmord med. Når lydpersonen er dekket av dårlige forhold, ser han etter måter å komme seg ut av livet. Hvis han ikke har krefter til å forlate huset, ser han etter dem i nærheten.
Selvmordstanker oppstår spontant hos den deprimerte lydteknikeren. Ingen forslag og samtaler kan endre dette. En person med en lydvektor, i motsetning til andre mennesker, identifiserer seg ikke med kroppen. Drømmen hans er en kroppsløs eksistens der det ikke er behov for å bli distrahert fra å tenke på mat, drikke og andre husarbeid. Han er overbevist om at behovet for å leve i den fysiske verden gir ham lidelse. I depresjon øker fristelsen til å kvitte seg med kroppen som kilde til smertefulle forhold. I spesielle tilfeller er en person i stand til å begå utvidet selvmord, det vil si å drepe både seg selv og andre. Det er ikke tilfeldig at hans favorittfilmplott er katastrofefilmer, og når hovedpersonen dør, er lydteknikeren lettet. "Heldig. Utslitt! " han mener. Selv om det er feil. Å gå til selvmord betyr å fordømme deg selv til lidelse, uten sammenligning sterkere,enn depresjon.
Fjern skarpe kniver, farlige medisiner og lignende fra leiligheten din.
8. FORSLAG TIL Å SKRIVE EN BOK
En av talentene til lydvektoren er å skrive. Av natur har hver lydtekniker muligheten til å oversette betydninger til ord. Jo mer en person leser klassisk litteratur i barndommen, jo mer blir hans ordforråd, og derav uttrykksevnen til sitt talent. Når han skriver ut forholdene for andre mennesker, hjelper det ham å bli klar over sin indre smerte. Og det eneste som bekymrer oss er det som ikke kalles et ord. Når man forstår dette, er en person i stand til å innse de mentale prosessene som er skjult for ham av bevissthet. Det tar bort sjelen til sjelen.
En viktig avklaring: Ikke under noen omstendigheter oppfordre til å lage en personlig blogg med avsløringer om depresjon. Så snart en person skriver om sine selvmordstanker på Internett, vil kommentatorer løpe. Religiøse fanatikere vil stemple ham som ateist, skeptikere vil tvile på alvorlighetsgraden av forholdene hans, andre visere vil råde ham til å jobbe hardt på fabrikken for å bli kvitt deprimerende tanker, og kamerater i ulykke vil foreslå dusinvis av nye måter å dø raskt. Det vil ikke være snakk om forsiktighet ved valg av uttrykk. Det er ikke kjent om det vil være en tanke i denne strømmen som, etter poenget i innlegget, vil tvinge lydteknikeren til å få slutt på sitt eget liv.
Rett det til litterære nettsteder som har deaktivert kommentarer fra tilfeldige mennesker. Men anmeldelser fra forfattere er det du trenger.
9. SE EN GOD LEGE
Velg en psykiater nøye. De er også mennesker og kan ta feil. Uten systemisk kunnskap om psyken, selv om de oppriktig ønsker å fortelle en person hvordan de skal komme seg ut av depresjon, kan de uttale en uforsiktig setning som vil forverre tilstanden hans. Det er viktig at legen har en vellykket erfaring med personer med depresjon. Lytt til anbefalingene fra folk som har opplevd et lignende problem når de velger spesialist.
10. LÆRINGSSYSTEMTENKING
Uten kunnskapen som Yuri Burlans opplæring "System-Vector Psychology" gir, kan man forveksle depresjon med tilstander i andre vektorer og forårsake skade i stedet for hjelp.
For eksempel, i tillegg til lydvektoren, kan en person ha en visuell. Dette bringer funksjoner til depressive tilstander.
Mer enn noe annet er en person med en visuell vektor redd for døden. Normalt oversetter han denne følelsen til kjærlighet, men dette er ikke alltid tilfelle. Kombinasjonen av visuelle og lydvektorer kan forårsake indre motsetninger. En person tenker noen ganger på selvmord, så plutselig blir han redd av disse tankene. På den ene siden er han tiltrukket av å se filmer om verdens ende, på den andre er han redd for å se dem. Deretter gjemmer han seg for mennesker i mørket og ensomheten, og når plutselig ut for kommunikasjon i blide selskaper, og etter perioder med tilbaketrukkelse skjelver han seg selv for å si harde uttrykk til venner.
Spectator er født med potensial for empati. I hans oppfatning kan selv livløse objekter gråte. Normalt er en voksen fokusert på medfølelse for mennesker. Men i visse stater sympatiserer han ikke med andre, men krever oppmerksomhet til seg selv. Konsekvensen av dette kan være emosjonell utpressing, inkludert trusler om selvmord. I slike tilstander rister en person av frykt, og han trenger emosjonell støtte fra en kjær. Hvis du lar en slik seer være alene, forveksler ham med en lydspesialist og tar i betraktning at det er bedre å ikke forstyrre en person i depresjon igjen, kan du forverre tilstanden ved å presse ham til demonstrativ selvmord.
Nøyaktig kunnskap om psyken er nødvendig for kjære til en deprimert person. Kommunikasjon med en person under vanskelige forhold er utmattende og krever stor moralsk styrke. Systematisk tenkning, som dannes når man studerer 8 vektorer i psyken, hjelper til å forstå årsakene til det som skjer, noe som gir enhver person en enestående motstand mot stress og evnen til å motstå fortvilelse.
Er det en generell anbefaling for alle om hva de skal gjøre hvis en person har depresjon? Hvordan få en person ut av depresjon?
Det viktigste som må gjøres er å realisere mentale egenskaper i samfunnet. En annen ting er at for en person med alvorlig depresjon kan dette være upraktisk råd. Hva slags realisering snakker vi om for mennesker når du ikke en gang oppfatter deres virkelighet? Når du ikke skjønner hva oppgaven din er? Når sliter du med apati på grunn av troen på meningsløsheten av det som skjer?
Derfor er det beste som kan gjøres for en elsket i depresjon å gjøre ham kjent med treningen "System-vector psychology". Det viktigste er å gjøre det forsiktig, uten press. For lydteknikeren tåler ikke ferdige løsninger, han vil nå dem selv. Når han forstår essensen til lydpersonen, vil hans mentale egenskaper gi deg muligheten til å skape en øy av tillit hos ham og finne de rette ordene som han vil kunne høre.
Les historien om en mor som hjalp sønnen med å takle depresjon:
Uten å forstå sin oppgave vil lydteknikeren uunngåelig kaste seg i enda vanskeligere forhold. Det er på treningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan at han vil være i stand til å innse hva formålet hans er. Den ubevisste årsaken til depresjonen forsvinner og tilstandene blir normale. Uten dette vil noen anbefalinger om hvordan du får en person ut av depresjon bare lappe hull.
Den gode nyheten er at lydprofesjonelle etter å ha taklet depresjon blir belønnet med en livsglede som de aldri drømte om, selv om det er vanskelig å tro på en kriseperiode.
Støtten til systemiske spesialister om temaet depresjon kan fås i delen "Spørsmål og svar":
