Depresjon hos eldre: hvor unge vi var
Helt ærlig er det skummelt å være alene, å bli ubrukelig. Og verst av alt - du forstår at du ikke kan gå tilbake, og dette vil bare forsterkes hvis ingenting blir gjort …
Vi har allerede spilt første omgang
Og vi klarte bare å forstå en ting:
Slik at de ikke mister deg på jorden, prøv å ikke miste deg selv!
N. Dobronravov
Alderspensjon … Det høres til og med støtende ut. Nok en påminnelse.
Og slik at følelsen av at du med alderen mister deg selv del for del, blir skyggen av personen du var før, blir mer og mer unødvendig og usynlig. Og det får deg til å føle deg verre og verre. Hva er det, depresjon?
Depresjon hos eldre: funksjoner
Når vi fører et aktivt sosialt liv: arbeid, familie, venner, nye bekjente - føler vi oss etterspurt. Både personlige og profesjonelle egenskaper blir realisert i samfunnet som vi føler oss for.
Med alderen, spesielt etter pensjonering, reduseres antallet sosiale forbindelser vanligvis kraftig. Det er ingen kolleger som vi har jobbet sammen med for å løse arbeidsproblemer. Barn har vokst opp, de har sine egne familier, sine egne bekymringer - kommuniserer mindre og mindre, noen ganger til og med under et tak. Venner og bekjente blir heller ikke yngre. Alt dette slår ut av vanlig rut.
Og helse minner om seg selv oftere og oftere. Forståelsen kommer at dette ikke kan endres. Det er viktig at det er slektninger i nærheten som, hvis plutselig noe, definitivt vil ta seg av og hjelpe. På den annen side vil du ikke føle deg som en byrde.
Helt ærlig er det skummelt å være alene, å bli ubrukelig. Og verst av alt, du forstår at du ikke kan gå tilbake, og dette vil bare forsterkes hvis du ikke gjør noe.
Tegn på aldersrelatert depresjon
Hvis en eldre person kommer til en psykolog, klager de ofte over følgende:
- apati,
- Dårlig humør,
- angst,
- frykt for fremtiden, for kjære,
- følelse av ubrukelighet,
- ensomhet.
En eldre pasient snakker også om en forverring av fysisk tilstand:
- problemer med å sove
- tap av Appetit,
- vekttap,
- svakhet,
- generell forverring av helsen.
Delvis kan disse tegnene vises på grunn av aldersrelaterte endringer i kroppen. Men ofte skyldes de emosjonelle og psykologiske årsaker.
Årsaker til depresjon hos eldre
Vi har allerede nevnt hovedårsaken. Dette er en betydelig reduksjon i sosiale bånd, et frafall fra samfunnet. En person er et sosialt vesen, utvikler seg og føler seg komfortabel i nærvær av gode relasjoner med andre, en følelse av sin egen relevans og involvering i noe større enn seg selv.
Når slike muligheter ikke er tilgjengelige eller de reduseres kraftig etter pensjonering, forårsaker følelsen av ubrukelighet og løsrivelse fra det som skjer rundt negative indre tilstander som depresjon. Det ser ut til at livet går forbi, og du er ikke lenger i virksomhet. Men hvordan er det? Tross alt, bare nylig var alt helt annerledes. Det kan være veldig vanskelig å takle en slik endring. Spesielt hvis slektningene dine ikke forstår bekymringene dine, eller det nesten ikke er noen kjære.
Tapet av muligheten til å bruke sine evner og talenter i alle aldre reduserer livskvaliteten. Vi ønsker å føle oss nyttige, trengte, å bruke det som er i oss av naturen, nyte prosessen og få resultatet. Formelen for misnøye er enkel: Jeg vil ha den og får den ikke. Jeg vil realisere meg selv i samfunnet, men jeg har mistet denne muligheten.
Noen årsaker til dårlige forhold avhenger av delvis eller fullstendig tap av hva som er livsverdier for en bestemt person.
For eksempel økonomisk trivsel. Ingen vil overleve med liten pensjon eller være helt avhengige av barn. Men hvis en person alltid har vært ambisiøs, rettet mot suksess og fortjeneste, hatt et næringsliv og kjempet for materiell overlegenhet, er en kraftig nedgang i inntekten etter pensjonering spesielt smertefull for ham. Dette oppleves som en senking av sosial status.
Eller en person som har jobbet trofast i yrket i mange år. I løpet av en lang arbeidshistorie ble han en ekte mester i håndverket sitt, finslipte sine ferdigheter, fikk autoritet og respekt fra kolleger. Kanskje han var en av de beste. Og nå har hans erfaring blitt unødvendig? Han ga så mye innsats og innsats til beste for den vanlige saken, men hva neste? Veldig skuffende. Det ville være bra hvis de i det minste ble takket for det lange pliktoppfyllende arbeidet.
En sosial, emosjonell person vil ha vanskelig for å skille seg fra en kjær. Hvis det ikke er noen måte å dele erfaringer og inntrykk med andre, begynner en slik person å oppleve alvorlig melankoli. Han føler lidelsen av ensomhet spesielt sterkt.
Mangel på kommunikasjon og emosjonelle forbindelser med andre mennesker er en av hovedårsakene til depresjon hos gamle mennesker, uavhengig av deres psykologiske egenskaper. Hva tror du motiverer eldre til å starte samtaler med fremmede i transport, butikk eller klinikk?
Funksjoner av negative forhold hos menn og kvinner i alderen
Noen ganger er aldersopplevelser forskjellige for menn og kvinner.
- En mann er vanligvis primært orientert mot sosial oppfyllelse. Han er vant til å være forsørger i familien, forsørge sin kone og sine barn, ha en viss vekt i samfunnet og være mesteren i sitt eget liv. Derfor kan depresjon hos eldre menn være assosiert med tap av en ledende rolle i familien, i teamet, med bevissthet om egen avhengighet.
- For de fleste kvinner er realisering i et par og i en familie viktigere enn profesjonelt, sosialt. Personlige svikt er mye vanskeligere for dem. Mangel på varme familieforhold, oppmerksomhet fra barn og barnebarn kan føre til at en kvinne tenker at et sted hun som mor ikke taklet, ikke fant sted. Eller til og med familien min trente ikke. Dette er en av hovedårsakene til depresjon hos eldre kvinner.
Selv om det ikke er noen hard oppdeling, og begge aspektene er viktige i livet til både menn og kvinner.
Depresjon etter pensjonering: hvordan håndtere det
Lynet har utbrent på himmelen, og stormen dør ned i hjertene.
Ikke glem våre elskede ansikter, ikke glem våre kjære øyne.
N. Dobronravov
Å forstå psykens særegenheter og vite årsakene til negative indre tilstander, er det lettere å takle sistnevnte.
Det er viktig å ikke miste tilknytningen til samfunnet. Det er bra hvis det er en mulighet til å opprettholde kontakt med tidligere kolleger: å være interessert i virksomhet (kanskje du kan gi råd om arbeid, basert på din erfaring), å besøke hverandre.
Kommuniser mer med andre venner og bekjente, naboer. Kanskje det vil være mulig å organisere en slags felles tidsfordriv. Ved felles innsats kan du sette opp en blomsterhage hjemme, arrangere kreative kvelder eller til og med samle et amatørensemble, bli med i en hvilken som helst offentlig organisasjon, melde deg på sportsklasser spesielt for eldre, bare bli sammen for te, lese eller spille sjakk.
Velg hva du er interessert i basert på dine interesser og ønsker. Kanskje det var noe jeg ville prøve lenge, men hendene mine nådde ikke opp. Akkurat nå!
Enhver hobby du liker kan drive vemodige tanker, i det minste midlertidig. Noen mennesker finner i hobbyen sin en ekstra måte å tjene penger på. De strikker for å bestille eller gjøre noe, passer på naboens barn, eskortere dem til barnehage eller skole, hvis foreldrene ikke har en slik mulighet. Tidligere lærere kan veilede hjemme.
Det er flott å komme seg innimellom. Gå til konserter eller forestillinger. Videre er det ofte rabatter og lønnsomme abonnementer for pensjonister. Noen ganger er det hendelser som er gratis å delta. Noen messer, festivaler, storbyferier - alt dette er ikke bare for unge mennesker. Selv under fotballmesterskapet i gaten fanzones kunne man møte eldre mennesker som hadde det kjempebra.
Opprettholde et forhold til familien din. Selv om det var noen uenigheter med slektninger, er det nå på tide å forstå årsakene til uenigheten og komme nærmere. Du trenger selv kjære, men du har også noe å tilby: gi kloke råd til barn, hør på hva som bekymrer dem, sympatiser med ulykker og glede deg over suksess, hjelp til å oppdra barnebarn.
Det er en enkel kommunikasjonshemmelighet: fokuser ikke på deg selv, men på andre, på deres erfaringer. Så forsvinner sorgene dine i bakgrunnen, og samtalepartneren, umerkelig for seg selv, er gjennomsyret av sympati for deg. Vi trenger de som forstår oss og viser oss deltakelse. Så ikke vær den som forventer det fra andre - vær den som gir det til dem. Ved å gi ender vi opp med mye mer.
Yuri Burlans opplæring "System-vector psychology" hjelper til å føle livsglede i alle aldre. Hvis du noen gang har vært interessert i menneskets sjels psykologi og mysterier, hvorfor ikke benytte anledningen og lytte til gratis forelesninger?
Hvordan få en person ut av depresjon: råd til kjære
Det er vanskelig når familiemedlemmene dine føler seg dårlig, og du ikke vet hvordan du skal hjelpe. Å forstå mentale egenskaper bidrar til evnen til å finne den rette tilnærmingen til en bestemt person, å tilby den måten han oppfatter best, noe som vil gi ham ekte glede og ikke forårsake avvisning.
Husk at en eldre person er overveldet av følelser av å være unødvendig og ensom. Prøv å tilbringe mer tid med ham. Finn vanlige temaer, snakk om hva som skjer rundt, be om hans mening. Det er bra hvis du klarer å gjøre noe eller gå et sted sammen. Opprettholde følelsesmessig nærhet med en du er glad i: muligheten til å dele følelser og opplevelser oppriktig er noe vi ofte mangler.
Hjelp en eldre slektning med ikke å miste kontakten med verden. Lær for eksempel hvordan du arbeider med en datamaskin og setter opp Internett - la ham finne gamle bekjente på sosiale nettverk, følge nye produkter, kommunisere på temafora, delta i mesterklasser, gjennomgå opplæring - han vil velge det som er interessant for ham.
Dyrk velvilje og respekt for besteforeldre hos barna dine. Ved å gjøre dette vil du hjelpe de gamle, deg selv og barna dine. Faktisk, i den eldre generasjonen ser vi ubevisst vår fremtid. Hvordan blir alderdommen vår? Vil noen ta vare på oss?
Noen ganger er kommunikasjon vanskelig. Våre egne dårlige tilstander gjør seg gjeldende: harme, frykt, irritabilitet, generell misnøye med livet, depresjon. For å forstå seg selv og bli kvitt byrden av negativitet, hjelper det å forstå ens natur, egenskapene til psyken og måter å realisere medfødte ønsker på.
På treningen "System-Vector Psychology" av Yuri Burlan kan du lære å se fra deg selv og andre, på den beste måten å bygge relasjoner med kjære, med barn og foreldre, med venner og teamet.
Når vi forstår hvilke evner vi ønsker og kan realisere, hvordan vi kan legemliggjøre det, får vi muligheten til å leve et fullt og rikt liv i alle aldre. Fortiden vil være en kilde til dyrebare minner og opplevelser. Nåtiden er en kilde til glede og oppriktige forhold. Og fremtiden er full av håp og tro på det beste.
Husk hvordan det var i sangen:
Ingenting på jorden går sporløst spor, og den avdøde ungdommen er fremdeles udødelig.
