Hvordan slutte å være redd for mennesker
Hvordan slutte å være redd for mennesker og skamme seg når en ubevisst følelse antyder: det er ikke mennesker rundt, men forferdelige monstre? Selv om du er bevisst sikker på at ingenting ille vil skje. Alle ser ut til å ønske å skade deg …
Hjertet mitt rives i brystkassen, fingrene tar tak i skinnbindingen for å unngå å skjelve, halsen er tørr og øynene mine er fuktige. Knærne er tett sammenbundet, føttene skrumpet sammen og gjemte seg under en stol. Hvordan slutte å være redd for mennesker? Og jeg er ikke redd. Vel, jeg syntes ikke å være redd. Det er bare stemmen som skjelver når jeg blar bla gjennom menysidene.
- Rekesalat, grønnsakssuppe, mojito … Og … og … ("Jævla, hva mer? Å, det spiller ingen rolle.") Det er alt.
Servitøren smiler.
- Din bestilling …
Han lister opp vennenes favorittretter i lang tid og gjentar mine ønsker til slutt. Så husker jeg: "Mer khachapuri med ost!"
- Noe annet?
Brystet mitt føltes tungt, som om en stein hadde blitt stukket inn i stedet for et hjerte. Jeg vil si noe, men jeg kan ikke engang puste. Alle andre rister på hodet.
- Den vil være klar om en halvtime.
Og det er ingen servitør.
- Katya, du elsket khachapuri fra ost her. Nå vil du ikke?
Jeg trekker på skuldrene. Ansiktet mitt er nok veldig trist nå. Jeg vil krype under bordet …
- Jeg skal vaske hendene mine.
… eller løp på do.
Slik begynte det hele. Det er ufarlig. Nå er jeg redd for kontakt med mennesker. Jeg avslører ikke meg selv til det nærmeste. Jeg er redd:
- spis på et offentlig sted
- snakker i telefonen,
- å snakke offentlig,
- komme til intervjuer og forretningsmøter,
- bli kjent med det motsatte kjønn,
- å høre at de ler av meg,
- ser ut som en tosk.
Jeg leste statistikken om sosial fobi: en av fem behandles med alkohol, og 18% misbruker psykoaktive stoffer. 17% lider av depresjon, 33% av panikklidelse. Nå ser det ut til at jeg kan bli gal. Hvis jeg ikke kjemper, vil jeg snart dø av ensomhet.
Hvor fører frykten for kommunikasjon
Hvem bryr seg hvordan man kan slutte å være redd for mennesker? Følsomme og sårbare mennesker. Det er viktig for dem hvilket inntrykk de gjør på andre. De vil bare bli likt og føle seg komfortable i samfunnet når de er sikre på at de blir elsket og akseptert. Slike mennesker, eiere av en visuell vektor, er til tider inntrykkelige og til og med mistenkelige. Ett ord av en betydelig person kan ryste tilliten til at de blir elsket. Folks frykt kan også dukke opp i tilfelle separasjon fra en elsket.
Frykten for mennesker kutter av en person med en visuell vektor fra samfunnet, tillater ikke kommunikasjon. Bare det å lytte til hvordan noen hadde en dag, fungerer ikke, for å spørre "Hvordan har du det?" - et helt problem, en uløselig oppgave. Når du er i søkelyset, enten det er en diplompresentasjon eller din egen bursdag, brenner du av skam. Hvordan gjøre en avtale med en lege? Fingrene skjelver når du ringer til klinikken.
Og jeg vil ikke gå utenfor. Spesielt for et besøk eller en konsert. Hvordan slutte å være redd for mennesker og skamme seg over fremmede? Hver gang tankene kommer: “Det er så mange fremmede der, hvordan skal jeg se ved siden av dem? Jeg vet tross alt ikke en gang hvem som vil være der. Hva om jeg ikke kan snakke med noen? Jeg vil stå stille i hjørnet. Eller verre, jeg vil søle noe på meg selv. Det er skrekk og ikke morsomt i det hele tatt. Jeg blir hjemme i dag. Jeg vil si at hun er veldig, veldig opptatt."
Slik oppførsel virker merkelig ikke bare for menneskene rundt ham, men også for personen selv som er redd for mennesker. Når du innser at du ikke kan kommunisere, føler du at du ikke kan leve. Frykt for kommunikasjon hindrer deg i å realisere dine ønsker og drømmer, fordi de alle krever samarbeid med andre. På en test flyr all kunnskap ut av hodet på meg når du ser en vakker jente. Palmer svetter, og tungen tørker opp, og ikke en eneste fornuftig merknad kommer til å tenke. Å snakke med myndighetene om forfremmelsen er som døden. En person som er redd for mennesker får ufrivillig inntrykk av at han er en fiasko i livet.
Tre grunner til frykt for mennesker
Hvordan slutte å være redd for mennesker og skamme seg når en ubevisst følelse antyder: det er ikke mennesker rundt, men forferdelige monstre? Selv om du er bevisst sikker på at ingenting ille vil skje. Alle ser ut til å ville skade deg.
Vanligvis legges grunnlaget for sosial fobi i barndommen og er et resultat av psykologisk traumer.
- Mobbing i barnelaget. Barn med lyd- og visuelle vektorer er spesielt følsomme, gjennomtenkte og intelligente. Hovedtyngden av barnehage- og barneskoleklassen ser tvert imot ut som små løveunger eller unger. Lyd- og visuelle barn ser rart ut i forhold til resten. Barnas flokk forgifter de som skiller seg ut, og audiovisuelle barn kan bli ofre og utstøtte. De blir skadet, som senere utvikler seg til sosial fobi.
- Et anspent familiemiljø. Når et visuelt barn blir skremt, hopper spøkende ut av hjørnet, leser de skumle historier som "Hans og Grettel" og lar dem se på skrekkfilmer. Når foreldre kjefter på, fornærmer eller sverger på et barn. Negative følelser skremmer det visuelle barnet, og høye lyder traumatiserer lydteknikeren. Hvordan leve blant mennesker når du føler deg som en fremmed selv i din egen familie? Det blir vanskelig for barnet å stole på fremmede.
- Avskjæring av viktige forhold, spesielt i barndommen og ungdomsårene. Det visuelle barnet møtte døden, så begravelsen til sin elskede bestemor, liket, kisten. Eller kroppen til en hund som en bil kjørte over, liket av en katt som hoppet fra niende etasje. Det visuelle barnet er forferdet, hans elskede er ikke lenger i verden. Avvist forelskelse er også traumatisk når du åpnet for en person, og han nektet eller til og med latterliggjorde følelsene dine.
Disse tre situasjonene setter et dypt preg på psyken, forstyrrer å bygge relasjoner, selv om en person lenge har glemt dem og ikke er klar over innflytelsen fra tidligere erfaringer. Hvis følelsesmessige forbindelser med mennesker fortsetter å skuffe, svulmer kommunikasjonsbarrieren ut i sosial fobi, frykt for mennesker.
Hvordan slutte å være redd for mennesker og kommunikasjon
Det er nesten umulig å bli kvitt sosial fobi på egenhånd uten kunnskap om psykologi. I nettfora dedikert til frykt for mennesker er helter som har helbredet seg mer myter enn virkeligheten. Å snakke med fremmede, gå inn i en butikk og gå tomhendt, spille en utadvendt en dag er gode øvelser. Men hva skal jeg gjøre når øyet rykker foran en salgsassistent?
Jeg vil bli usynlig. Under eksperimentene skapte svenske nevrologer en illusjon om kroppens usynlighet. De "usynlige menneskene" reduserte følelsen av angst i nærvær av fremmede. Mennesker med angstlidelser ser fiender rundt seg, som de vil gjemme seg for. Men hvordan kan man slutte å være redd for mennesker og kommunikasjon hvis ingen har oppfunnet den usynlige hatten ennå? Du må komme inn i hodet ditt og endre holdningen din til mennesker.
Når du er redd for noen, er du redd for det ukjente. Hva er i hodet på folk? Hvordan vil de reagere på dine handlinger? Hvordan kommunisere med dem for å vinne over? Ett stort spørsmålstegn. Vi må finne svarene. Begynn å se hva folk virkelig vil ha fra deg, i stedet for å gjøre opp forferdelige ting om fremmede. De fleste ønsker deg ikke noe vondt. Enten bryr de seg ikke om deg, eller så vil de ha noe fra deg. Når du skiller mellom menneskers ønsker, er det lettere for deg å forstå hvem som trenger hva fra deg.
På Yuri Burlans opplæring "System-Vector Psychology" blir folk kjent med sine nærmeste og vanlige forbipasserende fra et nytt perspektiv. Personen foran deg virker ikke lenger farlig og fremmed, han får deg til å smile. Og å smile til en fremmed blir uredd. Du bringer skader på overflaten, du finner årsaken - en viss situasjon, et bilde i psyken. Etter å ha sett årsaken til sosial angst forstår du hvordan du kan slutte å være redd for mennesker og skamme deg over dem.
