Hva er årsaken til utsettelsen og hvordan du kan bli kvitt den
Utsettelse er i enkle vendinger tendensen til å utsette viktige ting ved å bli distrahert av mindre viktige aktiviteter. Problemet med utsettelse kan bare forekomme hos mennesker med en bestemt vektor. Fra fødselen av har de muligheten for høyverdig og systematisk arbeid, men disse tilbøyelighetene må være riktig utviklet fra barndommen. Hvis dette ikke kan gjøres, vil slike mennesker i voksen alder lide av utsettelse og se etter årsakene til denne tilstanden …
Jeg betraktet meg selv som en superhelt. Min supermakt var å takle pågående oppgaver i ett møte rett før time X. Jeg valgte til og med mottoet for meg selv: “Man-procrastinator: will do everything! Men bare i morgen. Og i samsvar med det utsatte jeg viktige oppgaver til senere.
Endringen kom da jeg endelig forsto de ubevisste årsakene til utsettelsen og forsto hvordan den skiller seg fra latskap, apati, depresjon og dumhet.
Nå trenger jeg ikke lenger å oversette problemet til en vits og rettferdiggjøre meg selv ved å ha en morsom "supermakt". Jeg lærer å ta på meg viktige ting uten å nøle. I denne artikkelen deler jeg min erfaring med å bekjempe utsettelse.
Hva er utsettelse
Utsettelse er i enkle vendinger tendensen til å utsette viktige ting ved å bli distrahert av mindre viktige aktiviteter.
En slik definisjon beskriver fenomenet ganske nøyaktig, men gir ikke nøklene til å løse problemet.
Det er mange teorier om forskjellige versjoner av årsakene til utsettelse. For eksempel er det en blogger som tar til orde for at så mange nettsteder som mulig med nyttig, meningsfylt innhold vises på Internett, slik at en procrastinator, selv med et sterkt ønske, ikke kan skynde seg å målfri surfing på nettet. Men dette er en kamp mot etterforskningen.
Naturen gir hver person et potensial bestemt av hans mentale struktur - et sett med vektorer. Problemet med utsettelse kan bare forekomme hos mennesker med en bestemt vektor. Fra fødselen av har de muligheten for høyverdig og systematisk arbeid, men disse tilbøyelighetene må være riktig utviklet fra barndommen. Hvis dette ikke kan gjøres, vil slike mennesker i voksen alder lide av utsettelse og se etter årsakene til denne tilstanden.
Det første du må gjøre for å bli kvitt problemet er å lære å skille utsettelse fra lignende forhold.
Forskjeller mellom utsettelse og latskap og apati
Utsettelse blir noen ganger forvekslet med latskap eller apati, selv om de ikke er det samme.
Latskap er en manifestasjon av en av de to motsatte kreftene som mennesker lever. Denne kraften kalles mortido - ønsket om en statisk tilstand.
Det motsatte er libido, som betyr mer enn bare sexlyst. Det er et ønske om liv, bevegelse, forandring.
Naturen er klok og lar oss leve like mye energi som vi er klare til å investere i realiseringen av talentene våre. Oppfylt et ønske - mottatt dobbelt så sterkt og en ny porsjon energi for implementeringen.
Mennesket er prinsippet om nytelse, vi går alltid etter stor glede. Men hvis vi ikke forstår hva vi vil og drar oss i ørene til en ikke-elsket jobb, blir medfødte ønsker kronisk ikke oppfylt og reduseres. Mortido begynner å seire - apati begynner. Mekanismen for utryddelse av våre ønsker er gitt av naturen, slik at en person som er misfornøyd med livet ikke skader seg selv og de rundt ham, og prøver å bli kvitt psykologisk stress.
Det er lett å konkludere med at rådene om å ha mer moro og avslapning ikke er den beste måten å bekjempe latskap på. Tvert imot må du innse dine medfødte evner og lære å få glede av implementeringen av dem i samfunnet.
Latskap er ikke direkte relatert til utsettelse, så la oss gå tilbake til vurderingen av årsakene til å utsette saker.
Hvordan det ser ut fra utsiden
Mandag instruerer sjefredaktøren meg om å skrive en artikkel om lanseringen av en ny frivillighetsbevegelse på et barnehjem. Frist er fredag. Jeg er glad. En hel uke fremover! I løpet av denne tiden vil jeg studere emnet i detalj, velge pålitelige informasjonskilder og samle interessante kommentarer. Temaet er så dypt at ikke mindre enn en avisside med den ferdige teksten vil komme ut! Inspirert begynner jeg å forberede meg til et intervju med en ekspert. Jeg starter Google. En halv time senere ryker nøklene under fingrene mine og tapper meldinger til bildredigereren. Det er tidlig i desember, men akkurat nå bestemte jeg meg for å ta stilling til spørsmålet om å fotografere en festartikkel i et nyttårsnummer. Underveis løser jeg andre sekundære og ikke-presserende arbeidsoppgaver.
Artikkelen om frivillige er fortsatt ikke fullført, jeg tar arbeidet med hjem. Om kvelden åpner jeg nettleseren i morgenkåpen. Og … Jeg befinner meg i en online motebutikk og bestiller kjøp av en ny bluse. Så dykker jeg ned i detaljene i skandalen som involverte Brad Pitt og Angelina Jolie. Og til slutt er jeg overrasket over at til og med en lokal produsent av binders har sin egen nettside. Fredag er siste leveringsdag. Feverishly ferdig en artikkel om frivillige: det er ingen andre steder å utsette. Nei, dette er ikke en avisside, som planlagt, men et sparsomt notat. Men arbeidet er over, og jeg føler meg lettet. Hvem er jeg - den uansvarlige skurken, fristen? En skamløs playboy som bare vil ha det gøy? Fra utsiden kan det se slik ut. Men hvordan oppleves situasjonen fra innsiden?
Hvordan føles det fra innsiden
Redaktøren gir oppgaven, og jeg er glad for at det er mye tid til å forberede seg. I mitt sinn tegnes en perfekt artikkel som jeg kan polere til perfeksjon i denne tiden. Word-dokumentet fylles på med nye ideer for den fremtidige teksten, planen er nesten klar. Og plutselig snubler jeg over noen juridiske spørsmål knyttet til arbeidet til en frivillig organisasjon. Jeg trenger å konsultere en juridisk forsker for å fortsette å jobbe med artikkelen, men ingenting kommer ut av det, og jeg blir fast i detaljer. Hjernen hvisker: la oss ta en pause.
Og så ser bevisstheten ut til å slå seg av, og hendene skriver inn passordet for siden på det sosiale nettverket. I dette tilfellet forgiftes den indre tilstanden av en følelse av skyld. Jeg vet at jeg har en veldig viktig oppgave å gjøre. Jeg forstår at jeg gjør tull og kaster bort tiden min. Men jeg kan ikke hjelpe meg selv! Det er som om jeg blir ledet av en ekstern kraft som jeg ikke klarer å motstå.
En enkel funksjon opprinnelig fra barndommen
På treningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan, innså jeg på en ny måte ideen om at en person alltid strever etter nytelse. Det var tilfredsheten med utsettelsen som førte meg til utsettelsen. Det er ikke mangel på selvdisiplin eller lidenskap for øyeblikkelige gleder. Hvordan kan du like de motbydelige tilstandene som utsettelse fører til? Svaret er skjult i barndomsopplevelser.
Det viser seg at utsettelse av enhver virksomhet - et semesteroppgave, et ingeniørprosjekt, en renovering av en leilighet eller en tur til butikken - er en konsekvens av prosessen med potteopplæring som feil ble opplevd i barndommen. Hvem hadde trodd at oppfyllelsen av alvorlige, "voksne" saker hemmes av barndomsopplevelser som har gått glemt!
En uventet sammenheng forklares med det faktum at pottetrening er et viktig stadium i dannelsen av den menneskelige psyken med en analvektor. Et slikt barn skal ikke haste. Vi må gi ham muligheten til rolig å bringe renselsesprosessen til poenget. Dette vil hjelpe ham til å vokse opp som en profesjonell som er i stand til å skille mellom rent og skittent i enhver forstand av ordet. Hvis det i "fatet" med det sanne, det sanne, er det i det minste en "skje" av det feilaktige, det falske - eksperten vil finne det og fjerne det.
Å stresse et barn med en analvektor i løpet av potteopplæringsperioden, gir ham stressende opplevelser og forvirrer det naturlige prinsippet om nytelse. I dette tilfellet trener han seg om og begynner å oppnå en balansert tilstand av hjernens biokjemi ikke fra rensing, men ved å utsette turen på toalettet.
Som et resultat, når han går i potten, får han smertefulle, ubehagelige opplevelser. Den doble fellen smeller. Barnet begynner å utsette fordi på denne måten har han lært å få tilfredshet. I tillegg gir den intime prosessen med rensing ham nå smerte, og han søker å unngå disse følelsene så lenge som mulig.
Dette prinsippet er fast i psyken fra barndommen og begynner å bestemme skjebnen til en person med en analvektor. Han begynner å bringe uforklarlig tilfredshet med utsettelsen. Selv er han ikke klar over denne gleden. Dessuten, jo viktigere den kommende virksomheten, jo mer vil du utsette den. Etter å ha fullført den utsatte oppgaven, kommer lettelse - denne søte følelsen lukker sirkelen og forsterker den destruktive mekanismen for utsettelse.
Det forferdelige er at en person med en slik mental egenskap er i stand til å motta, om enn liten, glede av å ikke gjøre noe. Samtidig er handling, overvinning forbundet med smerte - jo vanskeligere det er for en person å oppnå, tørre og jobbe for å oppleve større glede. Men realisering i samfunnet forutsetter arbeid. Utsettelse fordømmer faktisk en person til vegetasjon.
I psyken til den analvektoren er det andre funksjoner som kan se ut som typer utsettelse, selv om de faktisk er basert på et annet prinsipp.
Motvilje
Kan oppstå ved tap av en følelse av sikkerhet og sikkerhet i barndommen. Dette skjer ikke bare i familier av alkoholikere eller slagsmål. Det er mange eksempler når et barn mister tryggheten i hus med en atmosfære av ytre velvære. Dette skjer hvis en baby med en analvektor ikke får skryt nok, blir avbrutt og ikke får fullføre det han har begynt i sitt eget tempo. Resultatet er en harme som han risikerer å bære gjennom hele livet.
En person med en analvektor er tilbøyelig til å reagere med vrede på urettferdighet i voksen alder. En sjefsjef satte for eksempel ikke pris på hans profesjonalitet og kastet en slik person ut av arbeid.
Resultatet av klager er det samme - over tid tiltrekkes en person mer og mer av sofaen. Ferdigheten til sosial oppfyllelse begynner å bli null.
Perfeksjonisme
Det skjer at en person med en analvektor blir forgiftet av tenkningens viskositet. Hans medfødte ønske om å fullføre den oppgaven han gjør, gjør ham altfor besatt av detaljer. Som et resultat har han et uutslettelig ønske om å oppnå perfeksjon, det er vanskelig for en person å fullføre arbeidet.
Frykt for vanære
Denne frykten er bare iboende hos mennesker med en analvektor og tar noen ganger overdrevne former, noe som gjør at en person ikke klarer å ta en uvanlig virksomhet.
Stupor
Psyken til en analperson er stiv. Det er vanskelig for ham å bytte fra ett til et annet. I et multitasking-miljø kan en slik person falle i en dumhet.
Ytterligere faktorer som gjør utsettelsen verre
Andre vektorer har også tilstander som ligner på, men ikke utsettes. De kan forverre manglende evne til å starte en bedrift i tide.
Adrenalinavhengighet
Det skyldes tilstedeværelsen av en hudvektor. Normalt er eierne de mest disiplinerte og punktlige. De kan beregne fristen som trengs for å fullføre oppgaven med nøyaktighet i minuttet, og oppfylle den nøyaktig uten å se på klokken. Men hvis de ikke lærte å følge regimet i barndommen, kan det oppstå problemer i voksen alder.
I dette tilfellet kan de ha et ubevisst ønske om å utsette alt til siste øyeblikk. Deres glede i dette tilfellet er maksimal mobilisering av alle ressurser i en stressende situasjon, en følelse av adrenalin. Etter å ha taklet en vanskelig oppgave raskt, får de ønsket følelse: "Jeg er en vinner!" En viss avhengighet oppstår - jeg gjør det i siste øyeblikk og liker det. Det er lett å gjette at disse menneskene er de første som leter etter en løsning på problemet med utsettelse i planleggingen av dagen (hudens ønske om organisering), selv om dette er ubrukelig i dette tilfellet uten bevissthet om mentale prosesser.
Latent depresjon
En annen type "falsk utsettelse" er vanskelig å spore opp, da den er forbundet med immaterielle ønsker. Mennesker med lydvektor er underlagt den. Fra utsiden kan det virke som om de urimelig skyter fra jobb. I stedet for å komme i gang, kan de tenke på filosofiske kategorier, fordype seg i dataspill eller til og med sove i en halv dag.
Dette skyldes det faktum at det ubevisste arbeidet med lydvektoren ikke er fornøyd med den jordiske verdens gleder. Lydforskere selv innser ikke alltid at de vil lære lovene som fysiske og metafysiske krefter styrer verden vår etter. Hvis dette ønsket ikke blir oppfylt, føler de at livet er meningsløst, noe som motvirker ethvert ønske om handling. Jeg vil gjerne flykte fra sløvhet i søvn eller den virtuelle verdenen av dataspill, TV-serier.
Spesielt rart ser det ut til å være råd fra psykologer å lage en liste over "ønskeliste" i kampen mot utsettelse for å prioritere de mest behagelige tingene. Deprimert lyd mennesker vil ikke ha noe i det hele tatt.
Mentale trekk
Klimatiske trekk i land avgjør i stor grad verdensbildet til menneskene som bor i det. I Russland, med sine tøffe naturlige forhold, var det ikke alltid mulig å stole på at resultatene av arbeidskraft kunne brukes. En tørr sommer kan ødelegge hele avlingen. Dette ble innprentet i det kollektive ubevisste av folket vårt - det berømte russiske uttrykket "tilfeldig" dukket opp. En person med en russisk urinrør-muskulær mentalitet er nær ideen om at saken på en eller annen måte kan oppnås av seg selv "på kommando av en gjedde." I øyeblikket av fare har det russiske folket en tendens til å "hoper seg opp med hele verden", og hvis det ikke er behov for aktiv handling, kan du "ligge på komfyren." (Du kan lese mer om urinrørsmentaliteten i artikkelen Mysterious Russian Soul …)
Hvorfor utsettelse har blitt et hett tema de siste tiårene
Verden akselererer. Analfasen av utviklingen ble erstattet av hudfasen. Sosiale verdier har endret seg dramatisk opp gjennom årene. I Sovjetunionen respekterte de profesjonalitet - et konsept nær en person med en analvektor. Nå har de motsatte verdiene fått betydning - suksess, fingerferdighet, kommunikasjon - hudvektorens egenskaper. Det er spesielt vanskelig for personer med en analvektor å passe inn i den endrede rytmen og tilpasse endringene, noe som forårsaker en massiv bølge av negative tilstander hos mennesker med denne typen psyke.
Å takle utsettelse
Da jeg skjønte hva den psykologiske grunnen til utsettelse var, kunne jeg i lang tid ikke komme meg fra forbløffelse. Det var ikke lett å være enig i at essensen av livsutsatt syndrom koker ned til barndomsopplevelser som ikke en gang er akseptert å bli diskutert i samfunnet.
Denne erkjennelsen feide bort enhver romantisk stil fra begrepet utsettelse. Det var også vanskelig å innrømme at alle bøkene jeg leste om å bli kvitt utsettelse ikke beveget meg mot å løse problemet. Men på et eller annet tidspunkt begynte jeg å føle at jeg tilhørte en viss hemmelig klubb av utsettere, jeg møtte en annen meme om dette emnet på det sosiale nettverket med et smil og tanken "vår mann". Jeg var lei meg for å miste dette engasjementet og innrømme ubrukeligheten av den oppsamlede kunnskapen.
Imidlertid kunne bare bevissthet om problemet gi meg lettelse. Tatt i betraktning at utsettelsen drev skjebnen min, tok jeg hovedtrinnet i kampen mot utsettelsen - jeg begynte å jobbe for å forstå min egen barndomspsykotrauma så dypt som mulig.
Utsettelse i enkle ord
Så, utsettelse, i enkle termer, er en dobbel felle som venter på mennesker med en analvektor. Yuri Burlan på opplæringen "System-Vector Psychology" beskriver mekanismen for forekomst så lett at folk med ethvert nivå av psykologisk trening får muligheten til å kvitte seg med dette problemet ved å forstå det. Se en av anmeldelsene til en person som frigjorde seg fra denne psykologiske fellen:
Effekten av utsettelse på en person, parforhold, resultatene av teamet og samfunnet
Hvert år akselererer livet og evnen til å tilpasse seg denne rytmen er uunnværlig for en moderne person. De som ikke passer inn i denne strømmen risikerer å bli liggende på sidelinjen.
Utsettelse tar mennesker med en analvektor ut av parentesene til det som skjer, noe som skader både seg selv, våre parforhold og kollektivet som helhet.
Er dette det vi ønsker for oss selv?
Hvis du har spørsmål - skriv, vil jeg svare på dem i kommentarene til artikkelen.
