Hvordan slutte å være redd og engstelig
Jeg er så lei av å være redd hele tiden! Det er veldig utmattende. Hvordan slutte å være redd for alt og jukse deg selv av en eller annen grunn? Hvorfor skjer dette i det hele tatt?
Høvdingen kalte på ham. Jeg er sikker på at jeg er i trøbbel. Nå blir de irettesatt for eventuelle feil, eller de blir fratatt bonusen, eller de vil bli sparket helt.
Overført trengte sjefen bare en kopi av det siste dokumentet. Jeg kommer hjem etter mørkets frembrudd. Hva er disse stemmene i smuget? Nå skal de fortøyes eller ranes! Det er ingen annen måte for meg å gå - snu deg tilbake og vent?
Endelig hjemme. En uventet dørklokke ringer. Hvem er dette sent? Har det skjedd noe dårlig med naboene? Eller hva slags beruselse, ved en feiltakelse, bryter ut om natten og ser ut? Lat som om jeg ikke er der? Hva om ranerne sjekker det?
Jeg er så lei av å være redd hele tiden! Det er veldig utmattende. Hvordan slutte å være redd for alt og jukse deg selv av en eller annen grunn? Hvorfor skjer dette i det hele tatt?
Hva er frykt og hva det er
Frykt har mange ansikter. Noen tester det før det som teoretisk sett er forbundet med fare for liv og helse. Frykt for blod: det er skummelt å bli skadet, dø av blodtap. Høydeskrekk: du kan falle. Frykt for hunder, slanger, insekter: de kan angripe, bite. Frykt for mørke, trange rom, vann og andre - under visse forhold kan dette utgjøre en trussel.
Alle vil være redde og prøve å være forsiktige, dette er normalt. Men en person som lider av en fobi, frykter allerede irrasjonelt, overdreven, uten noen tilsynelatende grunn, dessuten er den mye mer intens, noen ganger kan han ikke engang kontrollere seg selv fra redsel.
Det er frykt som ikke er forbundet med umiddelbar fare. For eksempel frykt for offentlige taler, frykt for å gjøre en feil, frykt for å snakke med en fremmed, frykt for å være ærlig.
Det er fobier som generelt virker latterlige, bisarre. Men noen er redd for knapper, peanøttsmør eller gul til svak tilstand. Og de har ikke tid til vitser.
Det er situasjoner når følelsen av frykt ikke er spesifikk, ikke rettet mot noe, men veldig håndgripelig. Du våkner bare midt på natten i panikk, uten å vite hvorfor, og du kan ikke roe deg ned. Eller en uforklarlig følelse av skrekk dekker på høyden av arbeidsdagen, eller å kjøre bil, eller i kø på et kjøpesenter.
For å bli kvitt frykten, er det første trinnet å bestemme essensen av problemet: hva det er, hvordan det oppstår og hvorfor. Ellers, hvordan slutte å være redd for noe? Vi vil analysere dette spørsmålet, og stole på materialene i opplæringen "System-vector psychology" av Yuri Burlan, fordi det er tilstanden til psyken som er ansvarlig for fremveksten av frykt og vår evne til å overvinne dem.
Hvem er redd
Det er umulig å forstå essensen av frykt uten å forstå den visuelle vektoren - alle røttene er der.
Mennesker med visuelle vektorer er naturlig mer emosjonelle. Det vil si de samme følelsene: glede, tristhet, frykt, lettelse og resten - de opplever mer intenst.
Et par dro for eksempel på tur til et annet land. Han er uten en visuell vektor: han er fornøyd, han er interessert, glad for at han kom seg ut for å hvile. Hun - med en visuell vektor: i full glede, hvor mange inntrykk, hvor vakkert og uvanlig alt er, glede for øynene og for sjelen! Det virker litt mer - og hopper av glede.
Eller det samme paret hadde krangel. Han: opprørt og dyster, vil at denne scenen skal passere så snart som mulig. Hun: innimellom i tårer, opplever slike at alt faller ut av hendene, plager tanker om at han sluttet å elske henne, og uten ham hvordan å leve? Forlikt - lykke, selv som om det ble lysere rundt, og ikke bare i hjertet.
For de med en visuell vektor virker andre mennesker uten det noen ganger uhåndterlige, ufølsomme. Og omvendt: de som ikke har noen visuell vektor, kan betrakte tilskuerne for mistenkelige, tilbøyelige til å ta alt til seg, for å lage en elefant av en flue. "Vel, hva er du bekymret for tull?" - fortalte deg dette da du ikke ante hvordan du IKKE kan bekymre deg?
De fleste elsker det når det er vakkert. For visuelle mennesker når estetisk nytelse et nytt nivå. Alle kunstverk ble skapt bare av dem. Og spesielle kjennere, beskyttere av kunstgallerier, utstillinger, moteshow, teaterforestillinger, danseshow - de er de samme.
De kan se skjønnhet i alt: både i kombinasjonen av farger i malerimpresjonistens maleri, og i dekorasjonene som er tilpasset kostymet, og på den måten den nedgående solen lyser opp de luftige skyene og i den nåde som hest overvinner et hinder. Og hvor fantastisk smilet til en elsket kan være!
Hvorfor frykt har store øyne
Fantasien til slike mennesker er mye sterkere. Dette kan uttrykkes på en positiv måte, for eksempel når du praktiserer forskjellige typer kunst eller med en kreativ tilnærming til å løse eventuelle problemer. Derfor er det veldig viktig å utvikle fantasi allerede i barndommen. Den beste måten å gjøre dette på er å lese klassisk fiksjon: det er en sann skattekiste av bilder og opplevelser.
Men hvis en visuell person ikke vet hvordan han skal bruke sitt sansepotensial til det tiltenkte formålet, spiller fantasien en grusom vits med ham. Hvordan slutte å være redd hvis bildene i hodet ditt er det ene forferdeligere enn det andre, og til og med så realistiske?
Ofte blir eierne av den visuelle vektoren overtroisk. Ved tilfeldigheter begynner de å se tegn på skjebnen, i ulykker - dårlige varsler. Drevet inn i et hjørne av sin egen frykt, henvender de seg til spåmenn, synske og andre mestere av svart, hvit og gråbrun-karmosinrød magi for "hjelp". Og de vet hvordan de ikke skal la det visuelle klientellet gå av kroken: når man skal roe seg ned, når man skal skremme, hvordan man kan mate den ville fantasien.
Et visuelt barn ser monstre i mørket, og en voksen voksen begynner å forestille seg gruene som kan skje i det virkelige liv. Jeg fant ut feil intonasjon i talen til en elsket mann, og nå er det en scene i tankene mine: han ble avkjølt, eller til og med skaffet seg en annen. Og i de mørke smugene ser det ut til at bare banditter og andre illvillere venter.
Noen ganger er slike fantasier mer skadelige enn virkelige problemer. En person bruker mye energi på å prøve å kontrollere seg selv på en eller annen måte. Og når det gjelder forhold, er det utmattende for begge.
Mennesker med en visuell vektor ser meningen med livet i kjærlighet. Et varmt, tillitsfullt forhold er nødvendig for alle, men visuelle mennesker kan rett og slett ikke leve uten det. Muligheten til å dele sine erfaringer med noen nære er deres behov. Deres ønske er å uttrykke følelser og motta svar på dem. De lider mer av ensomhet enn noen annen. Samtidig kan de noen ganger være redde for samfunnet.
Hvis vi forestiller oss følelsesmessighet i form av en skala, som på et kvikksølvtermometer, vil kjærligheten med alle dens manifestasjoner være på toppen - der plusstegnet er, og i minusdelen vil det være frykt. Avhengig av ytre forhold går det samme kvikksølv opp og ned. Den samme følelsesmessigheten kan manifestere seg i form av kjærlighet, deretter i form av frykt. Avhengig av hva? Fra orienteringen av følelser: innover, mot meg selv (jeg er redd) eller utad, mot andre mennesker (jeg elsker deg, jeg føler med deg).
Du kan ikke gi opp følelser helt. Det hender at vi i barndommen lærer oss å ikke vise følelser: “Du kan ikke gråte! Du må være sterk. " Eller allerede i en bevisst alder forby oss selv på grunn av ethvert følelsesmessig traume oss selv å vise "svakhet", det vil si følelser. Men følelsesmessighet er en medfødt egenskap, den vil ikke gå noe sted, og hvis den ikke finner riktig utløp, vil den bryte gjennom i form av raserianfall, frykt, panikkanfall og humørsvingninger.
Hvordan slutte å være redd og engstelig og begynne å oppleve positive følelser? Åpenbart må du lære hvordan du leder dem til "plussonen". Følelser er vår indre ressurs. Det kommer an på oss hvordan vi bruker det og hva vi får til slutt.
Noen trekk ved frykt
Flere vektorer kan kombineres i en person. Noen ganger setter de spor etter seg når det gjelder frykt.
For eksempel er mennesker med en analvektor ubesluttsom av natur. Og når deres visuelle vektor er i en tilstand av "frykt", kan de oppleve sterk selvtillit. De er livredde for å måtte snakke offentlig eller innlede en samtale med en fremmed. Frykten for å bli vanæret, gjøre feil, ikke være god nok til noe handler også om dem.
Den høyeste verdien av slike mennesker er familien. Derfor kan personer med en anal-visuell kombinasjon av vektorer oppleve overdreven angst for sine kjære. Sønnen min ble 10 minutter etter skolen - noe skjedde! Slik overbeskyttelse trakasserer både husstandsmedlemmer og personen selv.
Personer med en kutanvektor er spesielt opptatt av helsen deres, så de kan være redde for å bli smittet med noe, spesielt gjennom huden. I den hudvisuelle kombinasjonen er det frykt for å bli gammel, bli feit og miste attraktivitet. I spesielt alvorlige tilfeller kommer det til anoreksi.
Eierne av lydvektoren er redd for å bli sprø - for å miste kontrollen over sin egen mentale aktivitet. Eierne av luktvektoren har frykt for å bli forgiftet. For en fullstendig forståelse av alle predisposisjoner, er det nødvendig å fordype seg dypere i studiet av egenskapene til psyken til hver vektor.
Hvordan stoppe frykt og bekymring: Tips
For å bli kvitt konstant frykt og utmattende angsttilstander, er det behov for en systematisk tilnærming:
- Gjør deg kjent med naturen din. Å studere funksjonene i psyken, medfødte ønsker, evner, metoder for implementering. Arbeid deg gjennom gamle emosjonelle traumer, bli kvitt falske holdninger.
- Avslør sensualitet. Emosjonell oppfyllelse og realisering - for dette har naturen gitt eierne av den visuelle vektoren et enormt sansepotensial. Empati, oppriktig interesse for skjebnen til andre mennesker, manifestasjoner av vennlighet og omsorg er alle fasetter av kjærlighet.
- Fokuser på andre. Følelser trenger et utløp. For å bedre forstå mennesker, samhandle mer effektivt med dem og få glede av kommunikasjon og følelser, er det nødvendig å studere alle aspekter av den menneskelige psyken, alle forskjellene og kontaktpunktene.
- Øk motstanden mot stress. Dette skjer av seg selv når vi begynner å forstå psyken, hva vi er i stand til selv, hva vi kan forvente av andre. Hvis vi tydelig ser våre evner, ser vi inn i fremtiden uten frykt.
Tusenvis av mennesker har allerede klart å forstå seg selv og kvitte seg med en rekke problemer, inkludert frykt og angst. De står ikke lenger overfor spørsmålet om hvordan man kan slutte å være redd. De skynder seg å leve livet fullt ut og nyte hvert øyeblikk av det.
