Hvordan overvinne sceneskrekk og bli en publikumsfavoritt
Med familien snakker jeg fritt om ethvert emne, jeg liker å være i sentrum av oppmerksomheten, men så snart jeg befinner meg “på scenen”, faller frykten for å snakke foran et publikum umiddelbart. Alt inni meg krymper. Jeg slutter å kontrollere kroppen min, stemmen, tankene mine, jeg gjentar ordene som en robot, uten intonasjon, uten forståelse. Hender skjelver, svette dekker pannen. Det vil heller være over!
Hjertet punder slik at det kan hoppe ut av brystet. Du må gå ut foran alle og holde en tale. Men frykten for å tale offentlig grep meg hånd og fot. Alle instruksjonene fløy ut av hodet på meg, alt som var forberedt på forhånd. Å være i rampelyset blir jeg tapt og nervøs. Publikums synspunkter er rettet mot meg med lidenskap - de vil ikke tilgi feil, de vil merke noen unøyaktigheter. En tørr munn gjør at en kråke høres ut som en kråke. Uklar babbling forverrer bare situasjonen, enten av skrekk eller av skam du vil synke ned i bakken. Jeg har også problemer med magen - før hvert offentlig utseende kan jeg ikke gå langt fra toalettet. Dette er forferdelig. Åh!
Hvordan bli kvitt frykten for offentlige taler. Forstå årsaken
Med familien snakker jeg fritt om ethvert emne, jeg liker å være i sentrum av oppmerksomheten, men så snart jeg befinner meg “på scenen”, faller frykten for å snakke foran et publikum umiddelbart. Alt inni meg krymper. Jeg slutter å kontrollere kroppen min, stemmen, tankene mine, jeg gjentar ordene som en robot, uten intonasjon, uten forståelse. Hender skjelver, svette dekker pannen. Det vil heller være over!
Venner prøver å muntre meg opp: “Ikke driv! Du drømte om å bli skuespillerinne, bli vant til rollen! Ja, jeg drømte! Tiltrekk beundrende blikk, og ikke bli kald av frykt for å gå på scenen, dekket av klissete svette. Men jeg vet ikke hvordan jeg skal endre minus til pluss, hvordan jeg skal overvinne sceneskrekk. Frykten min adlyder ikke rimelige argumenter, og de forstyrrer virkelig livet mitt! Kloke mennesker sier - hvis du vil vite hvordan du kan overvinne frykten for å snakke offentlig, prøv i det minste å forstå årsakene til at den opptrer.
Hvordan overvinne sceneskrekk. Ønsker å behage
Første gang jeg opplevde frykten for å snakke foran et publikum, var tilbake på skolen, da en fyr som jeg i hemmelighet var forelsket i, lo av meg. Jeg følte meg ikke lenger uimotståelig, og ønsket om å være sentrum for oppmerksomheten ble erstattet av frykten for ikke å bli likt.
Jeg husker at mange av vennene mine gikk ut av skolen med en uttalt frykt for publisitet. I løpet av de lange skoleårene måtte jeg svare på tavla ganske ofte, og den "ville flokken" til klassekameratene brydde seg minst om at noen der ville tjene frykten for å snakke foran publikum - gjør narr av en feil i klassen var en vanlig og til og med morsom ting.
Bare én ting er ikke klart hvorfor noen mennesker bryr seg om alt - de frykter ikke og vil ikke ha dem, men folk som meg, som om hele livet er dømt til å skjelve som et aspblad, selv om det er nødvendig å snakke med en fremmed. Hva er galt her?
Hvordan overvinne frykt for offentlige taler. Homo sapiens 'ubevisste reaksjoner
Svaret på spørsmålet "hvordan å overvinne frykten for å snakke offentlig foran et publikum" ble funnet ved en tilfeldighet. Etter endeløse forsøk på å løse et delikat problem og regulere tarmfunksjonen med "folkemetoder", kom jeg over artikkelen "Irritable Bowel Syndrome". Det viste seg at min frykt for skam og min mangeårige avhengighet av andres meninger manifesterte seg på en lignende måte, så vel som min manglende evne til å ta beslutninger under stress. Alt dette ligger i eierne av analvektoren, som alltid prøver å oppnå perfeksjon i alt de gjør. Manglende overholdelse av rammen gir dem størst ubehag.
På portalen til systemisk vektorpsykologi til Yuri Burlan var det mange interessante artikler om frykt og årsakene deres, der jeg lærte om den mest emosjonelle, antydelige og redde personen - eieren av den visuelle vektoren, der jeg utvilsomt kjente meg igjen. Det viste seg at frykt bare er et uttrykk for min ufylte følelsesmessighet. Og hvis på den ene siden av den følelsesmessige amplituden - frykt, så på den andre - kjærlighet. Vi er ikke dømt til å være redd! Jo mer jeg ble kjent med materialene, jo mer ble jeg håpefull om å forstå hvordan jeg skal overvinne sceneskrekk.
Hvordan bli kvitt sceneskrekk? Alt i hendene dine
Snart kom jeg inn i gratis foredrag av Yuri Burlan, denne hendelsen vil jeg huske for alltid. Når jeg satt hjemme foran dataskjermen min, fanget jeg meg selv og tenkte at foreleseren visste alt om meg - hemmelige ønsker, hobbyer og avhengighet, til og med tankene mine. Jo dypere jeg ble klar over mine egne egenskaper, jo tydeligere forsto jeg hvorfor jeg var redd for å snakke foran et publikum som jeg ser for første gang …
Alt jeg lærte hjalp meg til å forstå meg selv bedre, hjalp meg med å se situasjoner som forårsaket spenning i et helt annet lys. Det beste er at jeg etter noen forelesninger hørte en forandring - det aller første intervjuet, som jeg hadde forberedt meg på så lenge, gikk lett og naturlig. Tillit ble lagt til ved å lese resultatene på portalen for systemisk vektorpsykologi i omsetningsdelen - 10 000 virkelige mennesker skrev og snakket om endringene som skjedde med dem.
Her er bare noen få utdrag fra anmeldelsene:
Før, for å si noe, tenkte jeg på det lenge, lagde setninger, jeg var redd for å se dum ut. Selv med tanke på at jeg ofte måtte møte i retten, økte ikke tilliten min. Det var lettere for meg å skrive, men å snakke offentlig … en hel tortur. Og så begynte jeg rolig, uten å tenke på forhånd, å kommunisere med mennesker. Og menneskene rundt har blitt så godmodig !!! Yulia K., advokat Les hele teksten av resultatet … frykten som hindret livet begynte å forsvinne! Tusen takk til Yuri for denne uvurderlige kunnskapen! Spesielt minket frykten for å tale for publikum, jeg begynte å føle meg friere på scenen.. Visjonen om verden har endret seg dramatisk, jeg begynner å føle folk ikke som før (gjennom prismen av min tro), men jeg forstår virkelig motivene til deres handlinger! Det er utrolig! Anastasia B. Les hele teksten til resultatet
Hundrevis av mennesker klarte å overvinne slik frykt og fobier, sammenlignet med at jeg overvunnet frykten for å tale for publikum, virket en veldig gjennomførbar oppgave.
Nå vet jeg nøyaktig hvordan jeg skal overvinne frykten for å snakke offentlig foran et publikum, og det gjør livet mitt enklere og morsommere. Gjør deg et sinn nå og da vil du ikke huske hva du en gang fryktet - gratis online forelesninger kommer snart. Registrer her.
