Depresjon og søvn i livet til en moderne person
Hvis en person med en lydvektor ikke innser sine naturlige talenter og tilbøyeligheter, ikke finner svar på dype spørsmål om verdensorden, begynner han før eller siden å stupe i dårlige tilstander. Over tid blir de til en virkelig langvarig depresjon. Men hvordan er depresjon og søvn direkte relatert?
Obsessive tanker lar deg ikke sovne, og konstant hodepine utmatter deg til tilstanden til en grønnsak? Eller omvendt - sover du 16 timer om dagen og får ikke nok søvn? I denne artikkelen viser vi deg hvordan depresjon og søvn er relatert. Les til slutt for å bekjempe både søvnløshet og overdreven søvnighet.
For å "synkronisere klokker" eller med andre ord for å bringe tanker til en fellesnevner, la oss først analysere begrepet "depresjon" populært i dag. Hva er det egentlig, hvordan og med hvem oppstår det?
Depresjon, søvn og alt relatert til det
Så, depresjon kalles vanligvis en langsiktig og deprimert sinnstilstand hos en person. Når vi er deprimerte, tenker vi vanligvis på hvordan vi kan forbedre den rystende mentale balansen og hvordan vi raskt kan gå tilbake til den vanlige tilstanden av indre komfort. Depresjon forstyrrer søvn og manifesterer seg med følelser av håpløshet, apati og selvfølgelig depresjon.
“Jeg vil ikke ha noe i det hele tatt. Øynene er tomme. Jeg plages av tomheten min, det er ingen ønsker i det hele tatt, alt gjøres bare fordi det er NØDVENDIG! Jeg vil bare sove og ikke bli berørt av noen. Er min obsessive søvn relatert til depresjon?"
Søvnløshet og depresjon og depresjon og døsighet, som to brødre - de går alltid hånd i hånd. I ett tilfelle blir søvn med depresjon besatt i en slik grad at en person sover 12-16 timer om dagen. Samtidig får han fortsatt ikke nok søvn, han føler seg deprimert og har ikke noe imot å sove selv om dagen. I det andre tilfellet provoserer depresjon dårlig søvn, det vil si at det gir opphav til søvnløshet. Det er ikke noe bra her heller, for ikke alle er i stand til å gå ødelagte hele dagen og til og med jobbe.
Symptomene på ekte dvelende depresjon er omtrent det samme for alle. Dette er apati, en følelse av livets meningsløshet. Følelse av indre tomhet og håpløshet. Og i særlig alvorlige tilfeller selvmordstanker. Og selvfølgelig påvirker depresjon søvn: i noen mennesker er det i retning av konstant søvnighet, i andre er det i retning av søvnløshet.
Hva gjør vi når vi har et akutt spørsmål om hvordan vi kan forbedre søvn ved depresjon? Selvfølgelig leter vi etter anmeldelser av andre mennesker på Internett. Vi prøver å forstå om det er behov for behandling, og generelt hvorfor søvn blir forstyrret under depresjon?
Svarene på disse spørsmålene er gitt av Yuri Burlans System-Vector Psychology - den nyeste vitenskapen om menneskelig psykologi.
For hvem går depresjon og søvn hånd i hånd?
Systemisk vektorpsykologi antyder at alvorlig langvarig depresjon med søvnforstyrrelser bare forekommer hos en bestemt type mennesker. Dette er mennesker med en lydvektor. Slike mennesker er bare 5% av verdens befolkning, og de har spesielle, kan man si, unike medfødte talenter. Dessverre, uten å forstå seg selv, stuper de ofte i depresjon og søvn. Mer presist, søvnproblemer blir deres forbannelse.
“Mest av alt er jeg bekymret for søvnighet, apati og manglende vilje til husarbeid. På dagtid sover jeg konstant, om natten kan jeg ikke sovne lenge, og om morgenen vil jeg ikke våkne. Vi fikk disse forstyrrelsene i søvn og konstant depresjon …"
En person med lydvektor har det mest følsomme øret i verden. Han er utrolig følsom for å høre og skiller ikke bare lydene rundt seg, men også finessene i intonasjonen av de ord som er sagt, samt nyansene i deres betydning. Eieren av det kraftigste abstrakte intellektet - han er i stand til å finne seg selv ikke bare i musikk, men også i vitenskap. Tross alt er den naturlige tendensen til en lydtekniker å forstå "hvordan alt fungerer", å finne ut hva som er meningen med menneskeliv og ideen om menneskelig eksistens.
Studenter ved fysikk og matematikkuniversiteter, hvor fremtredende forskere vokser fra. Forsvarsingeniører som utvikler topp moderne våpen. Programmerere og andre "dataforskere" som skaper en ny virkelighet. Dette er alle eiere av lydvektoren. Men har de alle problemer med å sove og bekjempe depresjon?
Vi er vitne til de mest vellykkede lydteknikerne i sanntid - disse er Mark Zuckerberg, skaperen av Facebook, Elon Musk, oppfinneren av Tesla-elbilen, og selvfølgelig Bill Gates og mange, mange andre.
Disse menneskene befant seg i sitt yrke og arbeid, som de sier, "til det fulle." De vil sannsynligvis ikke være klar over søvnproblemer og depresjon. Men hva skjer med en lydtekniker som ikke har funnet seg selv i livet?
Depresjon og søvn fra et vitenskapelig perspektiv
Hvis en person med en lydvektor ikke innser sine naturlige talenter og tilbøyeligheter, ikke finner svar på dype spørsmål om verdensorden, begynner han før eller siden å stupe i dårlige tilstander. Over tid blir de til en virkelig langvarig depresjon. Men hvordan er depresjon og søvn direkte relatert?
Vanlige menneskers interesser er fullstendig rettet mot omverdenen, og bare lydteknikeren er fokusert på seg selv. Sunde barn på skolen "flyr i skyene" og blir av lærere oppfattet som uoppmerksomme. Det er det imidlertid ikke. Lydbabyen er den mest fokuserte av dem alle. Bare han er ikke fokusert på "dumme" leksjoner, men på det som er viktigere for ham - på hans tanker og indre tilstander.
Han søker å kjenne seg selv, sin psyke. Og bare han alene skiller sine tanker, ideer og sin fysiske kropp. Kroppen blir av og til oppfattet av lydteknikeren som en slags irriterende egenskap som hindrer ham i å sveve til de glitrende høydene av ekte mening og ren kunnskap. På grunn av dette er det en viss dualitet i lydpersonens bevissthet. Dette er kroppen min, og dette er mitt sinn, det vil si "jeg".
Hvis en sunn person blir sosialisert og finner sin plass i samfunnet, har han ingen problemer med søvn og depresjon. Men hva skjer når hans kraftige intellekt begynner å gå på tomgang?
Depresjon og søvn: 1. Overdreven søvnighet
De omkringliggende menneskene og generelt verden rundt dem begynner å irritere lydteknikeren og bringe smerte: med høye lyder, meningsløs forfengelighet og jordnære samtaler. Og til og med kroppen begynner bare å forstyrre ham, for han må på en eller annen måte bli matet, kledd og vedlikeholdt i det minste i en minimalt anstendig tilstand.
“Alle rundt skjelver og vil ha noe fra meg: vask, spis, til slutt, gå til butikken. Og jeg drømmer om å sovne igjen. Jeg har langvarig depresjon i lang tid. Jeg vil sove hele tiden, selv det var da jeg sov i 12-13 timer flere dager på rad. Hvordan er depresjon og søvn relatert? Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre…"
I denne tilstanden har lydteknikeren både depresjon og døsighet. Han sovner som en frelse fra fysisk tilværelse, noe som gir ham smerte. Begynner å sove 16 timer i døgnet, men får ikke nok søvn. Føler deg svak og overveldet hele dagen. Føler meningsløsheten i dette livet og håpløsheten til deres eksistens i denne verden.
Livet mister fargene, og en person slutter å skille mellom drøm og virkelighet. Dette er ekte lyddepresjon som forstyrrer søvn. Soundman forbinder alle dårlige forhold og problemer med kroppen sin. Det virket som om det ikke ville være ham - det ville ikke være noen pine forbundet med daglig tilgang til den fysiske verden, arbeid, kommunikasjon med mennesker og så videre.
Kroppen er kilden til lidelse, og du kan kvitte deg med den bare i søvn. Slik føler lydteknikeren. Med langvarig depresjon, som kan vare måneder eller år, har en person tanker om å bli kvitt kroppen - selvmord. Han blir så lei av disse vanskelige og håpløse forholdene.
Depresjon og søvn: 2. Kronisk søvnløshet
Stort intellektuelt potensial og kraftig abstrakt intelligens har blitt gitt til lydteknikeren fra fødselen av en grunn. Dette er et verktøy som skal brukes i det virkelige liv. Og som ethvert ekte verktøy, "ruster" det også hvis det ikke brukes regelmessig til det tiltenkte formålet.
“Jeg er stadig i en ødelagt tilstand. Jeg legger meg sent, men jeg våkner veldig tidlig og kan ikke sove lenger. Depresjon knuser og en kort lur hjelper egentlig ikke med å gjenopprette styrke. Nylig ble dette lagt til den forferdelige melankolien og følelsen av altoppslukende håpløshet …"
Av oss alle er det bare en lydtekniker som vet og elsker å virkelig fokusere sinnet: å løse et komplekst vitenskapelig problem, skrive en algoritme i et dataprogram, bygge den nødvendige harmonien når du skriver musikk. I dette tilfellet fungerer hjernen "på alle 100", som lydteknikeren mottar en velfortjent belønning i form av en følelse av fylde og dyp tilfredshet.
Men hvis lydteknikeren fra barndommen ikke har lært å fokusere sinnet, er det lite sannsynlig at han vil unngå søvnforstyrrelser på bakgrunn av depresjon i en senere alder. I stedet for å utvikle evnen til å fokusere sinnet på gjennomtenkt lesing, problemløsning og andre abstrakte oppgaver, begynner dets "mentale" verktøy å gå på tomgang og mister skarpheten. Som en teleskoplinse som mister fokus og den observerte gjenstanden begynner å bli uskarp.
Det ser ut til at du ikke jobber med hodet som det skal - så hva? Hva har depresjon og søvn å gjøre med det, men i dette tilfellet søvnløshet? Hvis han mister den konstante konsentrasjonen at han trenger så mye, kan lydpersonen oppleve obsessiv hodepine og sovne dårlig. I dette tilfellet manifesterer lydteknikeren samtidig søvnløshet og depresjon.
Kronisk søvnløshet i lydvektoren er en indikator på at en person ikke tenker, ikke fokuserer sinnet på problemer som tilsvarer hans intelligensnivå. Som du kan se, har depresjon og dårlig søvn et direkte årsak-virkning-forhold.
Hvordan etablere den vanlige livsrytmen og få sunn søvn igjen? Mer om dette senere.
Søvnmangel for depresjon
Det er åpenbart at enhver lydperson som har falt i fellen med en langvarig depresjon, ikke er klar til å bare avtale sin stilling. Når vi prøver å forstå hvorfor søvn forstyrres og hvordan vi kan få hodet på plass igjen, går vi online på jakt etter frelse. Der finner vi mange svar fra mennesker som har møtt det samme problemet.
“Det er alltid ille etter søvn, spesielt om dagen. Jeg kan ikke holde meg våken, jeg slår av, men jeg våkner - en så depressiv tilstand, ingen styrke, alt er ekkelt. Det føles som om søvn bare forsterker depresjon …"
Moderne medisin tilbyr forskjellige behandlinger for søvnproblemer. I artiklene dedikert til dette, ser vi forskjellige tips om hvordan du kan forbedre søvn for depresjon. Den vanligste av dem er å drikke beroligende urtetilføringer (eller bruke andre folkemedisiner mot depresjon), gå turer i den friske luften før du legger deg, bruke sengen bare til å sove og ikke ligge på den bare for ikke å assosiere den med våkenhet. Yoga for depresjon og mange andre måter tilbys. Standardrådene som sirkulerer på Internett, selv i form av seriøse vitenskapelige artikler, er imidlertid ikke nok til å trygt bekjempe søvnproblemer.
For mer alvorlige former for søvnforstyrrelse, anbefales det å konsultere en spesialist for å gjennomgå et kurs med psykoterapi med samtidig medisinering. Søvnmangel regnes som en av de mest effektive måtene å eliminere effekten av depresjon på søvn.
Søvnmangel for depresjon er en metode for å slutte å sove delvis, for eksempel i 1 til 2 netter per uke. Det antas at kontrollert søvnmangel kan lindre symptomer på depresjon og apati. Bedømt av vurderingene av levende mennesker på Internett, hjelper denne metoden noen ganger til å gjenopprette sunn søvn, men løser ikke selve årsaken til depresjon. Dessuten svarer ikke denne metoden på nøkkelspørsmålet - hvorfor søvn blir forstyrret?
Hvordan bedre søvn for depresjon?
Som nevnt ovenfor gir Yuri Burlans systemvektorpsykologi omfattende svar på alle spørsmål relatert til depresjon og søvn. Det er mulig å få all informasjon om årsakene til søvnforstyrrelser, å lære å gjenopprette den forrige rytmen i livet uten søvnløshet og depresjon. Tusenvis av mennesker har allerede mottatt resultatet og har for alltid blitt kvitt undertrykte stater i lydvektoren. Slik sier de det i sine anmeldelser:
Treningen gir inngående kunnskap som lar deg forstå nøyaktig hvordan du kan forbedre søvn i depresjon. Han gir også aktive verktøy som lar deg selvstendig bryte den onde sirkelen av langvarig depresjon og søvn.
Depresjon og dårlig søvn er for alvorlige motstandere å takle ved å gå turer før du legger deg, ventilere rommet eller deprivasjon.
For et bærekraftig resultat må du forstå din indre natur. Å oppdage tilstedeværelsen eller fraværet av en lydvektor og bare tenke på hvordan du kan gjenopprette sunn søvn under depresjon og hvordan du kan returnere det tapte ønsket om et aktivt liv.
Depresjon og søvn - hva om …?
Tenk deg at du allerede har mottatt resultatet ditt, innsett dine medfødte vektorer og deres funksjoner. Dette hjelper ikke bare å forstå hvorfor søvn blir forstyrret under depresjon. Å forstå deg selv vil frigjøre en enorm mengde energi - energien til å leve. Du vil plutselig forstå hvorfor det var så vanskelig for deg å våkne om morgenen, hvorfor lærerne på skolen skjelte deg for å "henge i skyene". Hvorfor har du alltid vært forskjellig fra alle andre - spesiell, fokusert, gjennomtenkt.
“Følelsen av håpløshet er borte, og livet er fylt med ny mening. Søvnproblemene depresjon har forårsaket er ikke lenger bekymringsfullt. Selve grunnen til utseendet deres har ganske enkelt forsvunnet."
Kanskje du alltid har følt at det er noe mer enn denne verden? Har du tenkt på hvem vi er, hvor vi kom fra og hvor vi skal? Hva er meningen med livet vårt? Og nå har du funnet svarene på alle spørsmålene som har plaget deg lenge. Vi så mekanismene for forekomst av deres apatiske tilstander og depresjon. Vi så hvordan depresjon og søvn er relatert. Vi forsto hvordan vi kunne gjenopprette balansen som en gang var tapt. Hvordan ikke å oppleve lidelse lenger, men å leve et tilfredsstillende og lykkelig liv.
Hvis det skjedde slik at du valgte feil vei - gikk til feil yrke eller ikke fullt ut kunne finne deg selv i livet, åpner det deg med nye forståelser av deg selv helt nye perspektiver. Arbeid for din egen glede. Forstå deg selv hvor dine medfødte talenter vil gi deg en fordel og vil manifestere deg i det mest fordelaktige lyset. Leve slik at spørsmål om søvnforstyrrelser under depresjon ikke lenger plager deg.
Hvordan bedre søvn for depresjon? Svar på gratis online forelesninger om systemisk vektorpsykologi Yuri Burlana. Registrer her.
