Hva du skal gjøre med, og før og i stedet for, et panikkanfall
Et panikkanfall ledsages av en funksjonsfeil i hjerteslag, pustevansker og brudd på termoregulering. Årsakene til denne tilstanden - ukontrollert, krever handling eller, omvendt, immobilisering - ligger helt innen psyken. For å komme ut av den konstante sirkelen av frykt og panikkanfall, er det nødvendig å dypt innse årsakene deres, skjult i psyken …
Hva er et panikkanfall
- Kan jeg komme til deg? - Mashas ujevne stemme foreslo ikke et valg. - Jeg kan ikke være alene, og mannen min har et rush på jobb. Jeg forstår ikke hva som er galt med meg, jeg føler meg veldig dårlig.
Masha var blek og luktet sterkt av valerian. De kalde hendene hennes ristet, og hun slappet av.
Vi gjorde ikke noe spesielt, vi bare drakk te, snakket. Det hjalp.
Masha begynte å komme hver morgen: de få timene mellom ektemannens avgang og begynnelsen av arbeidsdagen alene hjemme var uutholdelige. Ankom kunne hun bare sove på sofaen på kontoret - erkjennelsen av at det var folk i nærheten gjorde dette mulig. Av en eller annen grunn ga ikke de innfødte veggene trøst hjemme.
En slik morgen, da jeg var sammen med Masha, dukket katten min opp og kom tilbake fra en spasertur, og før øynene våre begynte å vri seg fra en slags spasmer. Naturligvis løp vi etter lege, pakket dyret i en bærer og fløy til klinikken. Ingenting forferdelig skjedde med dyret - en injeksjon fjernet de forferdelige symptomene. Men med alle disse problemene roet Masha seg plutselig helt, slappet av, varmet opp, til og med begynte å smile. Verken neste dag, eller etter at hun ikke kom, ringte hun bare for å spørre hvordan pusen var.
Så fant jeg ut at den uutholdelige tilstanden, ledsaget av primitiv redsel, pusteforstyrrelser og hjerterytme - det vennen min opplevde - dette er et panikkanfall. Og vi begge visste allerede to svar på spørsmålet om hva vi skulle gjøre i et panikkanfall: det første er å være sammen med mennesker, og det andre er å bytte til noen som har det dårligere, som trenger hjelp og omsorg. Denne varianten av frelse fra et panikkanfall, spontant foreslått av livet i seg selv, samsvarer faktisk ideelt med prinsippene som blir avslørt ved opplæringen av Yuri Burlan "System-vector psychology".
Symptomer
På grunn av den lange listen over fysiologiske symptomer på panikklidelse, har det lenge ikke vært noe navn for disse tilstandene. Hele kroppen er involvert.
Et panikkanfall ledsages av en funksjonsfeil i hjerteslag, pustevansker og brudd på termoregulering. Noen faller i en bedøvelse, kroppens kropp krever umiddelbar aktivitet, men det viktigste og vanlige i alle disse forholdene er:
- ubegrunnet frykt
- ukontrollerbar oppførsel,
- svikt i selvregulering.
Videre er den psykologiske komponenten - følelsen av frykt - primær. Fysiologiske symptomer er bare midlertidige forhold som avhenger av et individuelt sett med vektorer. Årsakene til denne tilstanden - ukontrollert, krever handling eller, omvendt, immobilisering - ligger helt innen psyken.
Fraværet av synlige årsaker til panikkanfall er bare en konsekvens av vår manglende evne til å observere psyken. For systemvektorvisningen er årsakene åpenbare.
Årsaker til panikkanfall
Mennesker uten visuell vektor har ikke panikkanfall.
Sanselige, oppmerksomme, inntrykkelige, elskede og empatiske mennesker med en visuell vektor blir født i dag, som primitive tilskuere, med en medfødt frykt for døden. Det er i den visuelle vektoren at frykten for døden er roten til psyken og grunnlaget for artsrollen. Denne egenskapen - for å være redd - ble dannet hos mennesker evolusjonært for å bevare arten og utviklet seg i samsvar med lovene i vår verden til det motsatte - kjærlighet.
De første bærerne av den visuelle vektoren, med sin sterkeste følelse, reddet hele flokken fra døden. Et skrik og en sterk lukt av skrekk fra en hudvisuell kvinne som oppdaget en leopard mobiliserte hele samfunnet, og våre forfedre flyktet fra rovdyret.
I løpet av den videre utviklingen var det på grunnlag av frykten for døden at følelser, følelser og hele kulturen ble dannet. I løpet av titusenvis av år har det visuelle målet på psyken vår åpenbart seg så fullt som mulig, og i dag avhenger selvrealiseringen av en person med en visuell vektor bare av nivået på hans personlige utvikling og bevisste valg. Det er design, kunst, foreldre, medisin, psykologi med sosialt arbeid og veldedighet. All estetikk og etikk er tilskuernes domene.
Det er ikke nødvendig å være redd i hjel i dag, livet har utviklet seg og blitt mer komplisert, men røttene til sjelen vår har vært den samme. Frykten for døden, eller frykten for mørket, er faktisk frykten for å bli spist. For en jente er dette frykten for å bli spist av et rovdyr, for en gutt - en kannibal. Avtrykket av denne frykten er bevart i vår vanlige psyke.
Vi opplevde en gang denne perioden med alle våre arter, og nå går hver eneste person med en visuell vektor gjennom de samme følelsene i sin personlige barndom. Og hvis et visuelt barn er redd for de mørke, svarte hendene og et rovdyr er normen det utvikler seg fra, så er slike opplevelser alltid en markør for psykotraumer fra barndommen for alvorlig stress eller mangel på implementering av visuelle talenter for en voksen..
Et panikkanfall er en tilstand av primitiv dødsangst hos en tilskuer som vil redde seg selv for enhver pris, på bakgrunn av fraværet av en reell trussel mot livet.
Den sterkeste følelsen er ledsaget av en somatisk reaksjon på stress, som objektivt sett ikke eksisterer. Det er nok at han er i oppfatningen. Utløseren kan være hva som helst, den er knyttet til personlig erfaring. Angrepsøyeblikket er uforutsigbart, siden mekanismen utløses i det ubevisste.
For å komme ut av den konstante sirkelen av frykt og panikkanfall, er det nødvendig å dypt forstå deres årsaker, skjult i psyken.
Hvem du skal gå til for behandling
Så hvem skal betrakteren gå til for å takle panikkforferdelse og finne fred? La oss se hvordan det fungerer av naturen.
-
Til de mest modige - lederen!
I den primitive pakken var det en rolle reservert for de mest fryktløse, sjenerøse og storsinnede. Lederen for pakken er dens kjerne og garantist for sikkerhet. Urinrøret, ved sin tilstedeværelse, ga en følelse av sikkerhet. Forresten er urinrørslederen en ideell kamp for en hudvisuell kvinne. Hun er den mest fryktede, trenger sikkerhet, han er den mest givende, utstråler en følelse av sikkerhet og sikkerhet i bokstavelig forstand - på feromonnivå.
Forresten, dette er hvordan kjærligheten ble født: som svar på den sikkerhet som mottok mannen, ble tilskuerens følelse av frykt forvandlet til en like i styrke, men motsatt i innhold.
Men det er ikke nok ledere for alle! Hvordan være?
-
Til den som ikke er redd for mørket, og til og med tvert imot, elsker det - til tenkeren.
For en visuell feiging er mørket, der et rovdyr ikke kan sees, lik døden fra tennene. De visuelle vaktene til flokken på dagtid har lenge blitt trukket mot nattevaktene - de sunne. Lydgutter er fortsatt utrolig attraktive for jenter med en visuell vektor. Nok en perfekt union. Det er sant at det er en risiko, uten å forstå ordentlig, å falle under påvirkning av en lydtekniker som ikke er den mest sunne. Og kom inn i en sekte ledet av en annen fanatiker. Forresten, han vil også fjerne frykt, men ikke uinteressert: enten vil han føre ham til falsk tro, eller han vil bruke dem i sine personlige interesser. Derfor er det viktig å være oppmerksom på tenkerens tilstand og å kunne skille den utviklede lydteknikeren fra den ubebygde og den realiserte fra den urealiserte.
-
Til betrakteren.
Kreativ selvrealisering er allerede et høyere nivå av fylling med visuell følelsesmessighet enn den grunnleggende bevaringen av ens eget liv. Scene, kino, maleri, musikk - det å leve av følelser og deres uttrykk, som fremkaller et svar i betrakterens hjerte, forener mennesker og fyller kunstneren med glede, som er et mangfold av styrken til de gitte følelsene og omfanget av publikum. Kreativitet er en evig og fantastisk måte å bruke din medfødte følelsesmessighet, rike fantasi og naturlige tilbøyelighet til demonstrativ oppførsel til fordel for mennesker og glede for deg selv. Å gi hele deg selv til betrakteren betyr å bli fylt til det ytterste. Jo færre ulevde følelser, jo mindre sjanse for å føle frykt og oppleve en panikk tilstand.
Panikkangrep hva du skal gjøre i øyeblikket av et angrepsfoto -
Til barna.
De beste lærerne er selvfølgelig følsomme, snille og hensynsfulle mennesker med en visuell vektor. Det kreves et visst utviklingsnivå for å vie seg til den yngre generasjonen, og hvis det er tilstrekkelig, gir lærerens arbeid ekte glede. Hvordan kan barn beskytte seg mot panikkanfall?
Barn er den perfekte, nesten bunnløse brønnen å fylle med oppmerksomhet, forståelse, intonasjon, smil og ideer. Fremtiden er en prioritering for naturen. Og for en person også. Derfor, for en normal voksen, er et barn ved siden av ham mer enn seg selv. En voksen i en slik situasjon glemmer automatisk seg selv - og er ikke lenger redd.
Når du går til barn, er det viktig å ikke forveksle å ta vare på dem og lindre stress. Tantrums og banning er ikke utdannelse.
-
Til de svakeste og mest sårbare - eldre og funksjonshemmede.
I dette tilfellet ville det være riktigere å ikke si "gå", men "ta av". Den høyeste grad av medfølelse - den mest menneskelige følelsen - eliminerer fullstendig muligheten for frykt for seg selv. Hva er arten av fryktløshet hos den samme urinrørslederen? Han er fra fødselen rettet mot å bevare seg selv, men andre. Bevaring av det større er alltid en prioritet fremfor de små private, og i hver vektorutvikling følger veien for å øke skalaen for avkastning. I den visuelle vektoren er den maksimale formen for å gi seg selv til mennesker offer, noe som gjør hengivenhet av tid, energi, følelser til en høytid for de som til og med ikke alltid kan takke. Det var Dr. Lisa.
Uselvisk hjelp til de som ikke klarer å ta vare på seg selv, er en ideell sjanse til å realisere seg selv.
Når du går inn i veldedighet og frivillighet, er det viktig å innse: dette gjøres uselvisk, på sjelens befaling - eller som et kupp og utveksling, om enn uhåndgripelig. Når vi forventer en belønning, blir vi garantert skuffet.
-
Bare til mennesker.
Et felles talent og ønske for alle visuelle mennesker er å skape emosjonelle forbindelser. For en person med en visuell vektor er å skape sensoriske forbindelser like nødvendig som å puste. Uten unntak har alle visuelle mennesker denne evnen, uavhengig av hvilket nivå de klarte å utvikle vektoren til. Jo flere av dem og jo dypere de er, jo mer behagelig og lykkeligere bor en person. De fyller sjelen og helbreder fra panikklidelser.
Det er viktig å skape forbindelser ikke med ting, blomster og katter, men med mennesker. Blomster, selv om de virker tryggere, men under ingen omstendigheter vil de gi gleden som vi opplever fra kommunikasjon av sjel med sjel.
Enhver av disse naturlige stiene vil hjelpe deg med å bli kvitt frykten for døden.
Hvordan håndtere det selv
Hva skal jeg gjøre med et panikkanfall? Hvordan stoppe panikk?
Et panikkanfall har begynt, hva skal jeg gjøre i øyeblikket av et angrep? Konsentrasjon om noe annet hjelper selv de som ikke eier systemvektortenking. For mange foreslås denne metoden tilfeldig. Du kan observere mennesker, prøve å forstå dem og forholdet mellom dem, du kan prøve å bestemme karakteren til en person. Det er viktig å ta med følelser, og ikke bare oppmerksomhet på detaljer - å gjenfortelle knappene på andres kappe vil fjerne fokus fra seg selv, men dette er bare et halvt mål. Den visuelle vektoren er først og fremst følelser. Det motsatte av frykt er følelser.
Jo mer vi er i stand til å fokusere på sjelen til en annen, jo raskere vil panikkanfallet trekke seg tilbake. Det ideelle alternativet er å sende sympati og medfølelse til noen, det er bedre å være aktiv, selv om oppriktig bekymring og gråt etter noen også vil hjelpe. Når vi er opptatt med smerter fra en annen, har vi rett og slett ingenting å frykte for oss selv, og det er ikke noe sted for panikk. Noen har nok sympati for katten, men et høyere nivå er tilgjengelig for oss - det menneskelige.
De samme flyvningene slutter å utløse panikk når en kvinne flyr med et barn. Det er mange slike observasjoner. Svaret er å fokusere - ikke på deg selv, men på naboen.
Hva skal jeg gjøre med et panikkanfall hjemme? Alt er det samme som under andre forhold. Vær oppmerksom på tilstanden din, fokuser på andre - ikke nødvendigvis de som er i nærheten. Kommunikasjon, fjernsyn, litteratur, fantasi eller minne kan kobles sammen. Det viktigste er å rette all oppmerksomheten din og alle dine følelser til den andre personen.
Olga, en lege med opplæring, opplevde panikkanfall i mange år ved hver start og hver landing av flyet. Og hun fløy ofte - familiebedriften ble drevet mellom Russland og Amerika. Hun reddet seg med noen piller, hvis hun ikke fløy alene, holdt hun på ledsagerens hånd. Den første landingen uten panikk skyldtes en passasjer som fikk et hjerteinfarkt. Å være den eneste profesjonelle legen om bord, ga Olya mulig hjelp og la ikke merke til å ta vare på en tilfeldig pasient da hun fløy hjem. Det var ikke noe panikkanfall.
Hvordan forhindre panikkanfall
Det visuelle målet er kilden til universell menneskelig følelsesmessighet. Dette kolossale volumet - menneskets følelser - har blitt forvandlet over tusen år evolusjon fra immobilisering av primitiv skrekk til universell selvoppofrelse.
Mulighetene for selvrealisering er uendelige i dag, og å forstå dine ønsker gjør det mulig å navigere og finne veien. Hvis det er en visuell vektor, så er det ønsker, hvis det er ønsker, så er det evner. Som må brukes, fordi ønsker ikke forsvinner hvor som helst og, glemt, ubevisst angriper oss.
Den gode nyheten er at ethvert ønske er en mulighet til å motta glede. Et panikkanfall i denne forstand er et signal om at vi ikke mottar en veldig stor glede, og det ligger i området med medfølelse og kjærlighet.
Spekteret av mulig realisering av visuelle egenskaper er veldig bredt - fra mote til veldedighet, fra reise til medisin, fra å felle tårer over en bok til å spre filantropiske ideer over hele verden. Og forbindelser, forbindelser, forbindelser - naturlig, emosjonelle. Finn deg selv i sjelekoordinatsystemet og vær lykkelig!
PS Forresten ble det snart klart hva som bidro til at panikkanfall dukket opp hos min talentfulle venn Masha. I lang tid passet hun naboens bestemor. Hver dag besøkte hun, tok med seg kjøp, snakket - deltok aktivt i livet hennes. På et eller annet tidspunkt tok den gamle kvinnen datteren sin til seg - og Masha hadde ingen steder å gi henne godhet. Verken maleri eller klienter og venner ga den erkjennelsen at uinteressert hjelp ga en forsvarsløs person.
