Panikk anfall
Den aller første gangen et panikkanfall skjedde med meg midt på natten. Det var så skummelt at håret helt fra minne om det sto og frosten rant over huden.
Den aller første gangen et panikkanfall skjedde med meg midt på natten. Det var så skummelt at håret helt fra minne om det sto og frosten rant over huden.
Jeg våkner om natten med gru, med uforklarlig frykt! Jeg forstår ikke hva som skjer med meg. Hjertet mitt hopper bare ut av brystet, det er en katastrofal mangel på luft, jeg øser ut i kald klissete svette, jeg vil skrike, men jeg kan ikke engang lage en lyd.
Jeg faller inn i dette tette mørket, drukner i det, synker dypere og dypere. Frykt lammer, kveler, dekker fra alle sider, tanker er forvirret, det ser ut til at jeg er i ferd med å miste bevisstheten.
Vill panikk, en slags slags dyrefrykt - uten gjenstand uten noen åpenbar grunn … Det er vanskelig å puste, knuses i brystet … kanskje det er et hjerte?
Jeg prøver å reise meg, men bevegelsene er begrenset, kroppen er som andres, ikke min, jeg kontrollerer meg ikke lenger. Du må løpe et sted, ringe noen, gjøre noe! Gud, er dette virkelig slutten?!
Jeg ble redd for å legge meg alene. Hun skrudde på TV, radio, fikk seg en katt, la nattlyset, tok telefonen med meg. Validol, Corvalol, nitroglyserin og til slutt et helt førstehjelpsutstyr dukket opp på nattbordet ved siden av meg.
Jeg fant stadig årsaken til det som skjedde enten under omstendigheter (stress på jobben, konflikt med pårørende, problemer på gata), eller i en forverring av kroniske sykdommer eller hormonelle skift, eller i magnetiske stormer eller endringer i været, men jeg aldri tenkt på det faktum at den virkelige roten til frykten min er i meg selv, i naturen til min psykiske. Dette var en absolutt oppdagelse for meg, fordi det betydde at jeg kan jobbe med min tilstand, jeg kan endre det - bevisst og bevisst.
Etter å ha funnet ut særegenheter med min egen mentale, skjønte jeg endelig at jeg stadig gikk på feil sted, prøvde å kjempe mot meg selv, jeg kjørte frykten dypere inn i meg selv, i stedet for å bringe den ut.
Men dette nå og da … Frykten brøt igjennom med smertefulle panikkanfall og utmattet meg mentalt og fysisk. En diagnose ble erstattet av en annen: "vegetativ-vaskulær dystoni", "nevrosirkulasjonsdystoni", "kardioneurose", "panikklidelse", men tilstanden min ble ikke bedre fra dette. Hver lege forklarte problemet mitt på sin egen måte: det var i hormonelle endringer, i pusteforstyrrelser, i overfølsomheten i nervesystemet, i svingninger i blodtrykk og vaskulær tone.
Jeg har prøvd utrolig mye medisiner - fra urtemedikamenter til reseptbelagte antidepressiva - jeg har prøvd meg selv. På grunn av dette begynte mageproblemer: Jeg utviklet gastritt.
Så kom alle slags teknikker: meditasjon, konsentrasjon, pusteøvelser, massasje, aromaterapi, akupunktur, hypnose. Effekten av alt dette var midlertidig og veldig skjør, vil jeg si.
Panikkanfall ble gjentatt igjen, i hvert mørke hjørne så jeg illevarslende skygger, hver kveld pakket jeg meg inn i et teppe, som i en kokong, og prøvde å bli kvitt den dumme, men veldig ubehagelige følelsen av at noe var i ferd med å ta tak i beinet mitt. Som et resultat våknet jeg i et nytt panikkanfall allerede fra det faktum at jeg ikke kunne løse det vridde teppet og komme meg ut av fellen.
Denne onde sirkelen, som alltid fører til et panikkanfall, gjorde meg bare gal. Jeg ble irritabel, cranky, nervøs, det var vanskelig å kommunisere med meg, folk begynte å vende seg bort, vennene gikk tapt, eventuelle forhold forverret seg, konflikter oppsto ut av det blå. Jeg begynte å tenke at jeg aldri skulle bli kvitt panikkanfall igjen, det er rett og slett umulig.
***
For at noe umulig skal skje, må det umulige gjøres. Det svakeste, svakeste punktet av alle eksisterende metoder for å kvitte seg med frykt og fobier er at de handler rett fram, følger en logisk vei, ved å observere en ekstern årsak og virkning.
På opplæringen "System-vector psychology" av Yuri Burlan foreslås en annen løsning. Det er nødvendig å handle fra innsiden, det er vist hva som må gjøres for å endre konsekvensen av arbeidet med våre ubevisste prosesser som fører til at problemet ser ut. Som Alice gjennom glasset, liker vi ikke at alle andre er vant til: "Fordel kaken, og skjær den deretter."
Jeg burde ikke ha lært å være mindre emosjonell eller prøve å ikke ta andres problemer til hjertet, slik alle rundt meg rådet. Det var helt unødvendig å konsentrere seg om deg selv, å elske og synes synd på deg selv, din elskede mer. Under opplæringen lærer vi å finne slike sammenhenger mellom årsak og virkning som ikke kan sees uten et systemisk syn, og ufrivillig dannes et tredimensjonalt bilde av det som skjer.
Etter å ha forstått på treningen hvilke egenskaper ved psyken min som fremkaller panikkanfall hos meg, var jeg i stand til å lede min fantasifulle tenkning, fantasi, inntrykk og følelsesmessighet i riktig retning for å realisere dem i en ny hobby. Og veldig snart la jeg merke til at jeg ble mye mindre redd for mørket. Nå kunne jeg sove uten nattlys og ikke pakke meg inn i et teppe, som før, panikkanfall skjedde mindre og mindre, og forsvant deretter helt. Slike medfødte egenskaper ved psyken min som høy følsomhet og emosjonell mobilitet ble gitt til meg for en helt annen, mye mer fullstendig og tilfredsstillende erkjennelse enn for å svinge fra frykt til panikk.
Etter å ha oppdaget en felles rot, mekanismene for opprinnelsen og utviklingen av all frykten min, klarte jeg å overvinne dem, de begynte å virke så naive og ubetydelige for meg, og inntil nylig tillot de meg ikke å bo på alle.
Jeg ble roligere, mer balansert og åpen for kommunikasjon, empati, medfølelse. På grunn av dette nådde folk ut til meg, også de som tidligere hadde prøvd å unngå å kommunisere med meg. Livet mitt har helt klart blitt mer positivt og optimistisk.
Jeg vet at resultatet mitt ikke er en tilfeldighet eller et tilfeldig treff på målet. Når vi er alene med en pest som plager oss, ser det ut som størrelsen på verden, og vi tror det vil være nødvendig å få hele verden til å snu slik at vi kan takle katastrofen.
Dette er ikke sant! Systemtenking lar deg se hvordan den samme algoritmen fungerer, og hjelper mange mennesker å følge den samme løsningsveien som meg.
Når jeg leser vurderingene av mine tidligere kamerater i ulykke, ler jeg og gråter og kjenner meg igjen i linjene sine. Hjertet mitt er vondt av en dyp indre forståelse av deres egen frykt, og sjelen synger, fordi jeg selv vet hva utfrielsen er verdt, som de er klare til å fortelle om:
“Frykten er borte. Denne lille setningen skrevet her er virkelig verdt mye! Hvis jeg tidligere, hjem, prøvde å fomle etter bryteren så raskt som mulig, dekket av kald svette, nå går jeg helt rolig rundt huset om natten i fullstendig mørke, tråkker på sannheten, noen ganger på kjæledyr eller berører møbler.. … Evgenia I., økonom
“Gradvis lærte jeg å takle plutselige panikkanfall - en følelse av akutt frykt for livet mitt, når du plutselig blir kastet fra varmen til kald svette og deretter rister med en stor skjelving i lang tid, blir det mørkere i øynene mine, og hånden min når telefonen til å ringe”03” - hjelp meg, jeg er døende! Nå er det bare latterlig å huske dette! Nina B.,, økonom
“Jeg hadde frykt … de passerte … de er IKKE !!!! Frykt dukket opp i tidlig barndom, det vil si at jeg nå forstår at i barndommen …) Frykt for mørket … høydeskrekk … Frykt for døden …. Frykt for å føde et sykt barn.. frykt for å miste folk nær meg …. Frykt for havet …. Frykt for å være ufør og være en byrde …. frykt for skade …. frykt for fordømmelse … frykt for å få inn i en ulykke … frykt for trange rom ….. frykt for smerte … frykt frykt frykt ….. Livet er faktisk delt inn i før og etter … nei-nei-nei … ikke engang så … Livet er ikke delt … det begynte! Aliya A.,, salgssjef
“Nå, etter nesten to år, har jeg ikke opplevd at tidligere skrekk av mennesker, jeg kan trygt gå utenfor, bruke offentlig transport, snakke i telefon, sykle dag og natt og gjøre mange andre ting uten å kaste bort tid og innsats for å tenke og overvinne frykten din … Ural K., prosessingeniør
Og det er mange slike ord, for sannsynligvis er enhver person som har opplevd den virkelige gleden over frigjøring klar til å dele dette med andre. Det er hundrevis av slike anmeldelser her.
Jeg husker panikkanfallene mine som en dårlig drøm, og nå ser det ut til at alt dette ikke var med meg. I dag blir verden min og mer levende, selv om den nylig ble farget av mørke toner av frykt.
Jeg forstår at jeg fortsatt har mye arbeid, fordi jeg er helt på begynnelsen av banen, men nå har jeg en stor fordel over meg selv i går, jeg vet hvordan jeg skal takle denne frykten, hvordan jeg kan jobbe med meg selv og min små seire gir meg tillit til at jeg går i riktig retning.
Etter opplæringen skjønte jeg mye, men en ting kan jeg si med sikkerhet: et panikkanfall er et skrik av din mentale, utbrudd av indignasjon, motstand mot det faktum at du prøver å leve ikke livet ditt, det er en eksplosjon av det urealiserte potensialet til dine psykologiske egenskaper.
For at opplæringen skal hjelpe, trenger du ikke å gjøre ufattelig innsats, utføre mange øvelser eller følge noen retningslinjer. Resultatet kommer "av seg selv", takket være den enorme psykoterapeutiske effekten av treningen.
Det er som et nytt bekjentskap med seg selv, avsløringen av det ubevisste, alt du vet dypt om deg selv, men som du har "glemt" så langt. Å miste underbevisst støtte, psykologisk fundament, ikke bare panikkanfall, men også annen frykt og fobier blir til støv, og etterlater et svakt minne om seg selv.
Alle kan prøve det selv, se hvordan treningen holdes - gratis introduksjonsforedrag holdes regelmessig, du kan registrere deg for dem her.
Ikke lev i klørne til frykten din, løslat deg selv!
