Panikk anfall. Løp eller slåss
Hjertet slår som om det er i ferd med å bryte gjennom brystet, håndflatene svetter, tankene er forvirret, kroppen blir beslaglagt med frysninger, du føler smerte i hjertet, kvalme eller svimmelhet, og viktigst av alt - ukontrollerbar dyrehorror, frykt for døden, hvorfra "blodet blir kaldt" …
Hjertet slår som om det er i ferd med å bryte gjennom brystet, håndflatene svetter, tankene er forvirret, kroppen er beslaglagt med frysninger, du føler smerter i hjertet, kvalme eller svimmelhet, og viktigst av alt - ukontrollerbar dyrehorror, frykt for døden, hvorfra "blodet blir kaldt" … Det virker litt mer, og du vil bli gal med dette plutselige angrepet og angsten, som i medisinske sirkler kalles et panikkanfall.
Slik reagerer menneskekroppen på en dødelig fare, for eksempel når en person kommer ansikt til ansikt med et villdyr, som er klar til å rive byttet sitt i stykker umiddelbart. Eller når jordas himmelhvile plutselig begynner å riste under føttene, og du risikerer å falle i en bunnløs avgrunn. Eller når et skarpt spyd av en grusom fiende blir satt på brystet ditt, som er i ferd med å gjennombore brystet … Kroppen skyter øyeblikkelig hjertet i full fart og pumper blodet med adrenalin, tross alt, for å unnslippe deg trenger å løpe bort så fort du kan, slik at ikke noe dyr kommer til å ta igjen, ingen fiende, ingen sprekker i jordskorpen. Og hvis du ikke klarer å unnslippe, må du delta i dødelig kamp for å forsvare livet ditt …
Kroppens respons på fare er forståelig og naturlig. Men hva om det ikke er noen dyr eller fiendtlige villmenn i nærheten? Og bakken under føttene brenner ikke og skjelver ikke, og hjertet begynner plutselig å banke som en gal, kroppen er bundet av frykten for døden, og hjernen er følelsesløs av klebrig redsel?
Symptomene på et angstanfall kan være så alvorlige at de kan forveksles med hjerteinfarkt hvis de er redde. Alvorlig panikk, ledsaget av forskjellige somatiske symptomer som hjertebank, svette, svimmelhet, kvalme, etc., kan skremme noen. Dessuten er det en ting når panikkanfall skjer fra tid til annen, det er en annen ting når den griper flere ganger om dagen.
Min venn, som jobber i en prestisjefylt bank, er "pølse" hver dag. Nesten hver gang en viktig kontrakt blir brakt til henne for verifisering, eller hun blir ført til ansvarlige forhandlinger, eller hun utfører en vanskelig oppgave i tidsproblemer, hopper hjertet opp til halsen, og hun selv dør av frykt. Men det mest ubehagelige er at hver eneste gang i slike tilfeller svetter hennes, og en tynn jente som sitter i et rom med automatisk klimakontroll, plutselig begynner å rødme, kveles og svette. Hun har allerede nesten trukket seg fra sine "angrep", men behovet for å ha med seg en ekstra bluse eller turtleneck hver dag, slik at hun har noe å endre seg til på en spesielt intens dag, legger ikke til hennes livsglede…
Panikkanfall er både spontane og på grunn av forskjellige situasjoner. For eksempel er noen tildekket i en mengde eller i et trangt rom, noen i offentlig transport, for eksempel i T-banen, på toget eller i et fly, er det noen som om nødvendig skal snakke offentlig. Og det hender at en person bare våkner midt på natten med et hektisk bankende hjerte, hender og føtter rister, øynene spretter ut av stikkontakten, og kroppen er følelsesløs av redsel.
Ønsker å kvitte seg med disse skremmende og utmattende angrepene, begynner noen å bruke beroligende midler, antidepressiva, antikonvulsiva og annet "tungt artilleri". I noen tilfeller har medisiner en midlertidig beroligende effekt som lindrer eller stopper angrep, men i tilfelle panikkanfall må det forstås tydelig at dette ikke er en sykdom, og medisiner, til og med delvis eliminering av symptomene, kan ikke løse problemet.
Panikkanfall er en manifestasjon av egenskapene til en av de psykologiske vektorene, som inneholder økt følelsesmessighet, et bredt spekter av følsomhet og en tendens til emosjonelle svingninger. Og hvis panikkanfall skjer med deg, betyr det at du har en visuell vektor, som på en så ubehagelig måte for deg utfører funksjonen som er nedfelt i den av evolusjon, som praktisk talt ikke er etterspurt i dag. Men mer om det senere.
"Hvis jeg blir syk, går jeg ikke til leger …"
Hvis du går til leger med klager over panikkanfall, vil du enten bli sendt til en psykoterapeut, eller i et spesielt alvorlig tilfelle med mange alarmerende symptomer, som kvalme, synshemming, bevissthetstap osv., Vil du bli diagnostisert med vegetativ vaskulær dystoni. eller enda mer kresen. Psykoterapeuten vil råde deg til å unngå stress, terapeuten vil foreskrive et beroligende middel, og hvis du insisterer, kanskje antidepressiva. Imidlertid vet de fleste av dem som får panikkanfall regelmessig at begge er ineffektive.
For det første har panikkanfall lite å gjøre med nervesystemets generelle tilstand, og er ikke mottakelig for narkotikakontroll, og for det andre, er liv uten stress mulig i dag? Selv om du gjemmer deg for frustrasjonene og negativiteten til det menneskelige samfunnet på en øde øy, er det ingen garanti for at noen orkan eller tsunami ikke vil treffe den …
De som skjønte at leger og piller ikke ville hjelpe dem med å prøve å finne på sin egen metode for selvmedisinering. Noen ganger klarer de å utjevne alvorlighetsgraden av panikkanfall eller i det minste redusere frekvensen. De mest effektive måtene å lære selv på er systematisk meditasjon, sport, yoga, ulike pusteteknikker. Spesielt desperate mennesker prøver å møte panikkanfallet "ansikt til ansikt", og prøver å overvinne frykten med viljestyrke. Denne metoden er ikke for svak av hjertet. Og enda mer, ikke for mennesker med en visuell vektor, som faktisk føler behov for følelsesmessige svingninger og til og med oppriktig lider av panikkanfall, ubevisst trenger dem som en måte å føle følelsesmessig på.
Igjen er panikkanfall den perfekte unnskyldningen for å synes synd på oss selv, og vi seere liker ofte å synes synd på oss selv. Spesielt hvis den visuelle vektoren ikke er tilstrekkelig utviklet til å gjenkjenne denne synden som en parasittisk følelse. Tanker om hvor ille du er, hvordan du lider og plages, hvor forferdelig det er å oppleve disse angrepene og hvor skummelt at du i løpet av en av dem plutselig kan dø, hele tiden snurrer i hodet, forårsaker smertefulle opplevelser og provoserer flere og flere angrep …
Forresten, på noen fora der problemet med panikkanfall blir diskutert, kan du ofte finne råd fra serien "prøv å ikke bli hengt opp" og "tenk mindre på panikkanfallene dine." Straks husker jeg historien om Khoja Nasreddin, som lovet å gjøre en kjøpmann utrolig rik under to forhold: hvis han sitter i en sekk hele dagen, og hvis han ikke tenker på apen hele tiden … i vesken.
Slik er det med panikkanfall. Angrep gir et så sterkt følelsesmessig sjokk at selv et enkelt panikkanfall kan skremme deg i hjel og føre til fremveksten av en helt egen frykt - frykten for et nytt angrep. Syndromet med engstelig forventning om neste panikkanfall kan utmatte deg like godt som Hitchcocks spenning. Det fører til slutt til gjentagelse av angrep og til og med til frekvensen, fordi jo mer du frykter et angrep, desto mer sannsynlig vil det komme.
Visuell panikk
Mennesker med en visuell vektor er i stand til å oppleve de sterkeste og mest levende følelser. Hvis vi sammenligner psykologiske vektorer med stemmer, så er tilskuerne sopraner som kan slå de høyeste tonene. Og tilskuere som får panikkanfall er en coloratura sopran. Deres emosjonelle innstillingsgaffel er innstilt så subtilt at den reagerer til og med på etherens psykofysiske vibrasjoner som ikke er hørbare for det vanlige øret …
I det eldgamle samfunnet var innstillingsgafler den daglige vakten for menneskeflokken. Det var de som ikke bare var i stand til å oppdage den forestående faren i tide, men også umiddelbart advarte sine medmennesker om det - et panikkanfall som dekket dem helt, uten spor, ble øyeblikkelig lest av flokken. Visuelle vakter, bedre enn noe moderne alarmsystem, formidlet et faresignal - et skremt skrik, lukten av fryktferomoner som ble utgitt med svette, nervøse skjelv og krampeanfall som grep dem når det var livsfare, uansett form tok.
Dermed dør frykten for døden mekanismen for effekten av panikkanfall på kroppen. Og selv om panikkanfall provoseres utad av noen andre, spesifikke frykt eller situasjoner, går røttene til disse angrepene til frykten for døden. Det er han som setter i gang en kjedereaksjon og får hjertet til å slå i gru, hendene blir numne, og kroppen svetter og skjelver … Hvorfor holdt evolusjonen denne "varslingsmekanismen", som lenge ikke har vært noen praktisk anvendelse?
I følge statistikk plager panikkanfall 5% av menneskeheten, noe som betyr at fra tid til annen oppleves plutselig angrep av dyrefrykt av hver tjuende person. På en eller annen måte, prøver å bli kvitt problemet, går alle disse menneskene i en ond sirkel: psykoterapeuter - beroligende midler - antidepressiva - meditasjoner - sport - yoga - pusteøvelser - auto-trening og igjen psykoterapeuter …
Å vite de underliggende årsakene til panikkanfall gjorde det mulig å bli kvitt dem. Systemvektorpsykologi er langt fra en beskrivende vitenskap, det er et reelt praktisk verktøy i hendene på de som vil bli kvitt problemer, som ønsker å leve uten frykt og i harmoni med seg selv. I dag er panikkanfall på listen over problemer som løses ved hjelp av SVP-er. På treningene til Yuri Burlan kan du få den nødvendige kunnskapen og til slutt bryte denne onde sirkelen.
