Hvordan komme ut av depresjon og høre livets musikk
Hvis du føler deg urimelig deprimert, fraværet av ønsker og ingenting kan gi deg glede, vær våken: dette er symptomer på endogen depresjon. Vanlige gleder: kommunikasjon, lesing, hobbyer, slektninger og venner, dataspill, alkohol, vandring i frisk luft, morgenen til en ny dag - alt blir bitter smertestillende, bare for å distrahere fra negative opplevelser i minst et sekund. Når dette ikke hjelper, begynner håpløs fortvilelse …
På 1800-tallet ble kokain brukt til depresjon. Det forårsaket hyggelig spenning og langvarig eufori, tilførte energi og gjorde en person "helt sunn." Sigmund Freud selv, faren til psykoanalysen, prøvde å normalisere slik behandling. Kokain hjalp tilsynelatende ikke. Han fjernet ikke bare symptomene på sykdommen, men ødela også grunnlaget for et lykkelig liv.
På begynnelsen av 1900-tallet forsto ikke folk depresjonens natur, men bemerket objektiviteten og nøkternheten ved resonnement hos pasienter med mild melankoli. Leger så allerede hos mennesker som var interessert i hvordan man skulle komme seg ut av depresjon, en filosofisk tilnærming til livet, og faktisk - funksjonene til lydvektoren.
Psykologien til depresjon - hvordan komme seg ut på egenhånd
I dag tar ikke psykologer hensyn til at depresjon bare forekommer hos individer av en bestemt type, og de mister krigen med depresjon, selv om de vinner kamper. I følge amerikansk statistikk lider 9–26 prosent av kvinnene og 9–12 prosent av mennene av depresjon. Ethvert dårlig humør kalles dysthymia - en mild form for depresjon. Hvis det ikke forsvinner om to uker, regnes det som en full diagnose. Den vanligste - psykogen depresjon - er forårsaket av livssituasjoner.
Begrepet depresjon betyr ofte en hel gruppe psykologiske problemer, men ikke alle har noe til felles med ekte depresjon.
Det er åtte typer negative opplevelser, og bare en av dem er virkelig en depressiv lidelse. Resten av statene er av en annen art - for eksempel misnøye med livet, apati. Vet du hva som er kur mot dem? Forstå hva du vil, stå opp og få det.
Depresjon er ikke:
- frykt for fremtiden,
- dårlig humør i alderdommen,
- angre på umuligheten av å tjene penger og profesjonell realisering,
- harme på verden, dysterhet og pessimisme,
- lengsel etter en kjær, et ødelagt ekteskap,
- emosjonelle lidelser, melankoli, tårer, høstblues,
- en eksistensiell krise er ikke alltid forbundet med depresjon.
Ekte depresjon - hvordan komme seg ut alene
Hvis du føler deg urimelig deprimert, fraværet av ønsker og ingenting kan gi deg glede, vær våken: dette er symptomer på endogen depresjon. Vanlige gleder: kommunikasjon, lesing, hobbyer, slektninger og venner, dataspill, alkohol, vandring i frisk luft, morgenen til en ny dag - alt blir bitter smertestillende, bare for å distrahere fra negative opplevelser i minst et sekund. Når dette ikke hjelper, begynner håpløs fortvilelse. Tilstanden om å "falle og ikke stå opp." Noen faller, andre klamrer seg til livet, barn, elskede sjelevenn, arbeid og image, selvtillit. Bare hodepinen spiser uten å stoppe.
Hvordan komme ut av langvarig depresjon
Til tross for at depresjon er en psykisk sykdom, endres også kroppens fysiologi. Uansett hvor mye tid du bruker i sengen, får du ikke nok søvn, du føler deg utmattet og deprimert. Rytmene med søvn og våkenhet blir forstyrret. Snart kan du ikke sove i det hele tatt. Noen om natten, i stillhet, alene med seg selv, drukner depresjon ved å surfe på Internett. Tilsvarende tiltrekker ingenting rundt, selv fargene på skjermen blekner.
Depresjon symptomer:
- søvnforstyrrelser
- lav selvtillit, selvforakt,
- pessimistisk vurdering av verden,
- forventning om det verste, tankene til apokalypsen,
- ingen mål og ingen motivasjon,
- ingen styrke, tretthet,
- løsrivelse fra kjære,
- irritabilitet over bagateller,
- melankoli, depresjon, indre smerte,
- ønske om å dø.
Hvem kan komme seg ut av depresjon
I utgangspunktet er depresjon alltid den samme. Men det oppstår under forskjellige livsforhold. Du vet aldri når sykdommen vil dekke deg.
I depresjon hører en person knapt de rundt seg, han er alt "i seg selv." Skjult depresjon drives dypere av hard rock, og når det blir helt uutholdelig, vil de ha stillhet. Et utløp er å være stille med en normal person som ikke rykker eller stiller dumme spørsmål. Når de ikke er i nærheten, foretrekker den deprimerte ensomheten.
Andre sier:
- Leve som alle andre, og alt ordner seg! Problemene ligger i hodet ditt.
- Hvordan er det? Hvordan har du det? Nei, det er bedre å dø da …
Depresjon hos ungdom og pensjonister, og fødselsdepresjon foregår på forskjellige måter. Det er bare en kilde - lydvektoren, men hver lydtekniker har sin egen vei.
- Deprimerte tenåringer er ukritiske med hensyn til tilstanden deres. Det er mindre sannsynlig at voksne enn voksne merker at de oppfører seg annerledes, at tankene deres er forvirrede, og humøret er bortskjemt, sjeldnere innser de at det er farlig, og sjeldnere søker de en vei ut av depresjon.
- Postpartum depresjon utvikler seg hos kvinnelige barn som blir syk av ideen om at det viktigste i en kvinnes liv er familie og barn. Lydmødre føler noen ganger at babyen er en hindring for deres åndelige søken. Men de elsker også barnet, så de klandrer seg selv for en slik holdning til morskap og sitt eget barn.
-
Årsaken til depresjon kan være tapet av en kjær, som minnet lydteknikeren om døden. Han vil spørre seg selv hva som vil bli igjen etter ham. Hvis svaret ikke tilfredsstiller ham, vil lydteknikeren stupe i depresjon. En idé kan se ut til å gå til neste verden for avdøde. Ikke verdt det: du kommer ikke sikkert til ham.
- Oftere enn ikke kommer depresjon fra ingenting. Lydteknikeren skjønner ikke en gang umiddelbart at noe er galt med ham. Det er bare det at livet gradvis forsvinner, stemmene til mennesker som var hyggelige før, blir stille, og du blir alene med deg selv. Depresjon blomstrer.
Hvordan komme seg ut på egenhånd? Psykologiske råd er ikke alltid effektive: de har ikke en metode for å skille depresjon fra langvarig sorg eller patologisk skuffelse i livet. Selv alvorlighetsgraden av sorg over tapet av en kjær, selv om det er en enorm smerte, forårsaker ikke nødvendigvis depresjon. Hvis det var mulig å gjenopplive den avdøde, ville alt falle på plass for en person. Etter et psykologisk traume, i sorg om tap, kan du gjenkjenne den ugjenkallelig borte personen i møte med en forbipasserende og føle eufori.
Men ikke deprimert. Lydspesialister i dyp depresjon berører ikke noe. Er det nyheten om en verdensomspennende katastrofe. På toppen av depressive symptomer overgår selvmordstanker. Illusjonen om at livet, utenfor grensen, er uendelig og evig.
Hvor gikk gleden
Aggedonisme er hovedprinsippet for depresjon. Dette betyr at du fører livet gjennom deg selv og ikke føler en eneste positiv følelse. Depresjon ledsages av følgende kognitive holdninger:
- Jeg er ikke i stand til noe. Mine depressive symptomer er et tegn på svakhet. Jeg er bare lat og degradert. Produktive ideer vil aldri komme til meg personlig. Personlig kan jeg ikke bære noe godt til mennesker. Jeg er ikke verdig et normalt liv.
- Verden er en fantastisk jord for min verdiløse tilstand, fordi den, som meg, er verdiløs. Alt samfunnet tilbyr en person er helt meningsløst og appellerer til grunnleggende behov. Dette er ikke nok for meg, det er derfor jeg lider her.
- En dårlig gave vil ikke ha en god fremtid. Alt vi fortjener er en apokalypse, og snart vil vi ordne det for oss selv. Jeg håper jeg dør så tidlig som mulig, for i alle fall kan jeg ikke oppnå noe, langt mindre finne lykke.
Generelt, "alt er forfall, det er ikke behov for å leve." Depresjon er det verste en levende person kan oppleve. Det undertrykker gnister av kjærlighet, den største menneskelige glede. Soundman går i en ond sirkel, fordi depresjon ledsages av troen på at du er dømt.
Hvordan komme ut av depresjon når du ikke tror det er en vei ut? Hver nye sjanse til å bli kvitt platen på hjertet virker som en illusjon, fordi platen ikke lar livsglede vokse gjennom den.
Visste du at metall smelter under solen? Depresjon dør også når du finner noe det er verdt å leve for.
Det er mye spekulasjoner om hvor endogen depresjon kommer fra, men navnet taler for seg selv: det er ingen klar årsak. Folk har lett etter et depresjonsgen i lang tid. I 2019 ble 18 gener som var ansvarlige for depresjon undersøkt i følge tidlige data. Det viste seg at hver av dem påvirker depresjon ikke mer enn mange andre gener.
Det er ikke et enkelt gen for depresjon. Det er mulig at det umiddelbart blir påvirket av et bredt utvalg av gener, dette gjenstår å se. Vi kan ennå ikke lære av genomet som er utsatt for depresjon og hvem ikke. Men de psykologiske egenskapene til de som kan stupe i depresjon er kjent, og viktigst av alt, hvorfor dette skjer.
Hvordan komme ut av depresjon
Potensielle klienter av depresjon er eierne av lydvektoren. Dessverre, eller heldigvis, er det ikke nok å leve akkurat slik. Til hva? Soundman forventer noe annet fra livet. Hun må avsløre for ham alle universets hemmeligheter.
Hovedfunksjonen til lydvektoren er det evige søket etter tingens åndelige natur. Ved milde depressive lidelser ønsker lydteknikeren ingenting. Og når han har det bra, vil han ha noe, men vet ikke hva. Ubevisst har lydteknikeren lett etter svar på spørsmålet: "Hva er lykke?"
Noen ganger fører det åndelige søket til en blindvei. Soundman nekter å gå videre og gir opp. Eller begynner ikke engang veien til selvkunnskap. Så kommer depresjon inn.
Ved alvorlig depresjon mister alt sin betydning. Det viktigste som deprimerte mennesker snakker og tenker på (selv om de sier litt, men det er vanskelig å tenke sammenhengende) er mangelen på mening i livet, i sin egen person og i verden som helhet. De har veldig rett i å be om en psykologisk kur mot depresjon - for mening. Depresjon er en mental "avvisning av livet" i alle dens manifestasjoner, og ikke et resultat av problemer og uoppnåelighet av det ønskede.
Soundman søker å flykte fra alle. Han liker å "lytte til seg selv." Alt han opplever, tenker, hver nyanse av livsopplevelser er veldig viktig for ham, opptar et eget hjørne i underbevisstheten. Alle mennesker er egoister, og lydteknikeren er egosentrisk. Han har vanskelig for å flytte fokus fra depresjonsproblemer til det som bekymrer andre.
Du kan ikke komme ut av depresjon når du er fiksert på deg selv. Ensomhet gjør depresjon verre, så kvitt ensomheten først.
Hvordan komme ut av depresjon
Så lenge du er deprimert, fortsetter livet. Du er hennes tause vitne, enten du liker det eller ikke. Du ble født og lever fortsatt. Denne sjansen må brukes. En av bevegelsene dine kan endre alt i den virkelige verden - spesielt i hodet ditt. Du kan komme ut av depresjon på kort tid.
Den første er å se deg selv i andre. Det andre er å rettferdiggjøre mennesker i sine handlinger. Sunde mennesker kommer ut av depresjon ved å avsløre naturen til andre mennesker. Mennesker er veldig forskjellige, og de fleste er et mysterium for de som ikke har fullført opplæringen "System-vector psychology". Men i det minste kan du identifisere solide mennesker som deg. I dag er de ofte deprimerte og vet ikke engang om det selv. De stoler ikke på noen med sine tanker og følelser, men i mellomtiden, døm selv, kan de vite mange viktige og interessante ting.
Når du lytter til ordene til en person som deg, blir det lettere for deg. Og han forresten også. Depressiv lyd mennesker tiltrekkes vanligvis av hverandre, fordi det er lettere å komme i dyp kontakt enn de som ikke forstår tilstanden din. Poenget er ikke å stønne hvor dårlig du er, men å komme inn i depresjonen til den andre lydteknikeren og forstå hvilke utganger han ser etter. Dette er begynnelsen på å forstå en annen person, men uten et klart system av kunnskap om psyken er dette vanskelig å gjøre.
Vi leter etter en vei ut av depresjon på egen hånd
For mildere former for depresjon gir lesing en viss lettelse. Fordyp deg i boka og dukker deg uthvilt. Det skrevne ordet er magien til lydvektoren. Det er sunne mennesker som leser og skriver beruset. Å ta del i åndelig evighet. Det ser ut til at det alltid vil være bøker. Det ser ut til at alle - noen abstrakte “alle” - har lest dem.
Å surfe på internett letter også lydsmerter, som om du er alene med hele menneskeheten. Og musikk, nødvendigvis musikk, et lite publikum med seg selv. Hvor fint det er å glemme deg selv et øyeblikk og oppløses i universet …
Det er enda mer behagelig å oppdage psyken, sjelen, den menneskelige essensen. Selv et lite skritt i denne retningen bringer depresjonen ut, som virket håpløs.
Den lyseste gleden i en manns liv er en orgasme med sin elskede kvinne. Poenget er å gi henne biologisk materiale slik at hun kan føde et barn. Den største verdien i samfunnet er å frivillig ofre livet for en annen persons skyld. Dette er den lykkeligste døden noensinne.
Hva kan en lydtekniker gjøre? Umålig mer - å fokusere på andres opplevelser så mye at å slette grensen "jeg og deg" til en liten, verdiløs person og føle den virkelige flyt av livet. Dette er det lykkeligste livet. For en lydtekniker - først og fremst. For de som er involvert i denne handlingen også.
Livets mening er i livet
Det er virkelig. Ikke i det lille korte livet til en individuell person, ikke i den øyeblikkelige gleden av en deilig middag, ikke i en enkel materiell eksistens. I livet - som bare en lydtekniker forstår dette ordet. I en lydbølge, bevegelsen av de minste partiklene på den andre siden av trommehinnen. Lydteknikeren stuper inn i et slikt liv i løpet av kroppslig eksistens.
Depresjon skyver i ryggen når lydpersonen mister lagrene, når han trenger å revurdere sin eksistens. Depresjon distraherer fra presserende problemer og trekker en persons oppmerksomhet mot sin indre verden, hans psyke. Så sjelen skriker ut av den siste biten av styrke som du trenger for ikke å leve blindt, bare med fokus på deg selv, men i det minste litt for å forstå hva som skjer utenfor personlig smal oppfatning. Hvordan komme deg ut av depresjon selv? Du må innse dette og gjøre en innsats for å gå utenfor.
Hvordan hjelpe noen med depresjon
- Legg merke til lydvektorfunksjonene. Ikke bråk, ikke distraher med samtaler om viktig materiale - de er dypt likegyldige for en person i reell depresjon.
- Ikke plage med upassende forespørsler, overvåke den indre tilstanden til en person. Depresjon har også sitt minimum og maksimum og svinger også som et normalt humør. Hvis du merker at personen er litt "på vei opp", snakk med ham om hans tilstand. Vis at du forstår hva som skjer.
- Ikke gi uønskede råd - en deprimert lydperson kan lett skremmes av. Se etter et felles grunnlag. Det er vanskelig å gjøre dette uten full kunnskap om opplæringen "System-vector psychology", men med riktig oppmerksomhet kan du glatte ut de akutte depresjonsvinklene.
En person kan komme seg ut av den helt alene, av egen fri vilje.
Det spiller ingen rolle om du lider av depresjon eller leter etter hjelp fra en kjær, det du skrev "Hvordan komme ut av depresjon" i en søkemotor er et lys på enden av tunnelen. Ikke alle skriver. Ikke alle er valgt. Ikke alle tenker at det generelt er mulig å komme seg ut av mørket. Kom til deg. Dette betyr at halvparten av arbeidet er gjort. Tenk på at denne tanken reddet deg fra å falle gjennom vinduet. Depresjon er en dødelig sykdom i over 50% av tilfellene.
For å bare overleve og gjøre bevisste anstrengelser for å komme ut av depresjon, trenger du hjelp fra en kvalifisert psykoterapeut eller psykiater ved alvorlig depresjon. En liten, deprimerende liten prosentandel er fortsatt i ferd med å komme seg ut. Enda færre gir andre beskjed om deres utfrielse.
På opplæringen "System-Vector Psychology" skjer det massevis.
