Stress som ikke eksisterer
"Understreke!!! Vet du hvor mange som dør av stress?! Jeg erklærer krig! Stress er en sykdom! Og jeg er hennes healer! " - hvis du ikke har sett denne episoden fra komedieserien "IT-folk", anbefaler jeg den. Spesielt hvis du er under stress.
"Understreke!!! Vet du hvor mange som dør av stress?! Jeg erklærer krig! Stress er en sykdom! Og jeg er hennes healer! " - hvis du ikke har sett denne episoden fra komedieserien "IT-folk", anbefaler jeg den. Spesielt hvis du er under stress. Dette vil slappe av og forberede deg på å lese denne artikkelen. Fordi stress - enten det er psykisk stress eller fysisk stress - ikke er morsomt. Og det er ikke lett å håndtere stress.
"Nervøs stress," oppsummerer legen med et skuldertrekk. Som hva vil du, nå blir hver første utsatt for stressende situasjoner. Stress er pesten i det 21. århundre, og ikke alle har tilpasningsevne til å følge med i det raskt skiftende landskapet.
Er dette egentlig alt psykologi har å si om hvordan man skal takle stress?
Fra medisinsk synspunkt er stress kroppens respons på ethvert behov fra landskapet der kroppens homeostase og nervesystemets tilstand forstyrres. Det betyr ikke engang om årsaken til stress var positiv eller negativ: hvis trykket ikke tilsvarer ressursene dine, er kroppen stresset, og dette er allerede ekstremt ubehagelig. Men stresspsykologien er mye mer kompleks. Derfor, for å forstå hvordan du kan bli kvitt nervøs stress, må du forstå det.
Alle mennesker er forskjellige. Åpenbart for en - en sterk psykologisk stress, for en annen - "frø". Noen er redde for å sitte på en sykkel, mens noen nyter adrenalinkicket i et fallskjermhopp. Den ene tenker på selvmordsmetodene, mens den andre rett og slett aldri vil tenke på en slik tanke, alt annet er like! Det er vanlig å høre at en nervøs person vil utvikle stress raskere enn en rolig og avslappet person. Men hvordan kan vi tyde dette, og hvor er grensen mellom normen og omstendighetene som fremkaller stress, for hver enkelt person? Og hvordan lindre nervøs stress hos alle som opplever det?
Hvordan håndtere stress? Det er en oppfatning at det er nødvendig å håndtere stress ved hvile og maksimal avslapning av kroppen, i verste fall ved endrede omstendigheter. Test effektiviteten av denne teknikken på en person som nettopp har prøvd selvmord. Hva fungerer ikke?
For å svare på spørsmålet "hvordan takle stress?", Må du vite årsaken. Og den virkelige årsaken til stress ligger dypt i underbevisstheten, så en psykolog som har et standard sett med kunnskap, klarer ikke å forklare det grundig.
Systemvektorpsykologi systematiserer egenskapene og reaksjonene til en person og deler dem i åtte retninger. I et slikt koordinatsystem er det enkelt å etablere årsaken og gjøre de nødvendige tilgjengelige justeringene for å avlaste eller lindre stress.
Åtte vektorer - åtte sett med egenskaper, hvorfra en persons karakter dannes og et livsscenario dannes. Hver vektor har visse tilpasningsevner rettet mot visse situasjoner. For eksempel har en person med en hudtype, skapt for å oppfylle den spesifikke rollen som en jeger - lett, rask, impulsiv, fleksibel i kropp og psyke - de høyeste tilpasningsevner. En person med en anal type karakter ble skapt for flittig arbeid av høy kvalitet, av natur har han en ufleksibel stiv psyke og en veldig svak evne til å tilpasse seg endringer og nye forhold. Og så videre, hver vektor har sine egne egenskaper og årsaker som forårsaker alvorlig stress.
I denne forbindelse er en av de mest åpenbare årsakene til stress avviket mellom trykket i landskapet og de naturlige egenskapene til en person, og dette gjelder like mye for trykkraften og området for påføring. Spesielt, hvis en situasjon krever en rask reaksjon, er dette en entydig stress for en anal person. Reaksjonshastigheten i hans tilfelle er fraværende opp til fullstendig dumhet. På samme måte, hvis du låser en hudperson i fire vegger og forplikter ham til å utføre arbeid som krever grundighet og perfeksjonisme, vil han bli gal om et par dager, om ikke raskere. Kampen mot stress består i dette tilfellet bare i å endre aktivitetstypen.
Når det gjelder trykkraften, er dette en indikator som avslører graden av utvikling av vektoregenskaper. En person har jobbet som leder i et år eller to, og alt går bra for ham, men opp til et visst punkt. I noen situasjoner vil landskapet kreve en litt større grad av utvikling, som en person ikke har, som et resultat - nervøs stress og avskjed.
La oss legge det på hyllene. Egenskapene til en vektor kan utvikles på forskjellige måter hos forskjellige mennesker. En mer utviklet person er mye bedre, lengre "holder stress" enn en mindre utviklet person. En harmonisk realisert "skinner" gjør alt raskt og effektivt - han er en ideell leder. En mindre utviklet (eller fullstendig arketypisk) skinner har ikke et slikt organisasjonsnivå og i en anspent situasjon gir opp stillinger raskere, begynner å flimre og oppstyr i stedet for å handle harmonisk, kan ikke organisere seg selv eller andre.
På samme måte er for eksempel den første praksisen til medisinske universitetsstudenter å kontrollere utviklingen av den visuelle vektoren. Et utviklet "visuelt øye", som er i stand til medfølelse med andres smerte, tolererer ganske tilstrekkelig synet av andres blod og ubehagelige manifestasjoner av sykdommer. Mens et slikt syn er mye stress for en mindre utviklet "tilskuer", kan mange ikke tåle det, de tar ganske enkelt dokumentene sine og legger igjen studiene i medisinsk. Det er hele kampen mot stress.
Som en grunn til stress, bør det også bemerkes manglende evne til en person å raskt bytte til å bruke egenskapene til en annen vektor på forespørsel fra ytre omstendigheter, og følgelig manglende evne til å avvise landskapets krav med de tilsvarende egenskapene. I dette tilfellet må du også bestemme hvordan du skal bli kvitt alvorlig stress. Dette problemet forekommer hos "polymorfe" mennesker, det vil si eierne av flere vektorer. Og her er to alternativer mulige - en person er i utgangspunktet ikke tilstrekkelig utviklet i alle egenskapene til vektorene sine og er ikke i stand til å kontrollere dem tilstrekkelig. Eller (hvis vi snakker om en harmonisk utviklet person), av en eller annen grunn, var personen allerede under press av stress og, som et resultat av økt trykk, "klarte ikke å kontrollere", klarte ikke å "bytte" til vektoren som er nødvendig for videre handlinger (for eksempeli stedet for en rask hudreaksjon, falt han i en anal bedøvelse), og dette øker bare stresset.
En mindre åpenbar, men ikke mindre effektiv "måte å lage stress" på, er ikke å møte vektorbehov. Vektorsystempsykologi avslører tilleggsfunksjoner av stress av vektorer, som hjelper til å forstå hvordan man kan lindre nervøs stress. Hver vektor setter en person bestemte ønsker og behov. Den visuelle vektoren ønsker følelser, dype følelser, kjærlighet, medfølelse. Langvarig manglende evne til å tilfredsstille disse behovene fører til stress, noe som resulterer i raserianfall. Lydvektoren er fylt med et søk etter en forbindelse med grunnårsaken, med andre ord et søk etter Gud, meningen med livet, forståelsen av omverdenen og ens plass i den. Langvarig fravær av oppfyllelse av lydlyster forårsaker ikke bare alvorlig stress, men fører til alvorlige forhold, ledsaget av selvmordstanker og til og med selvmordsforsøk.
Den underliggende årsaken til det som skjer er følgende. Det primære kravet til landskapet er oppfyllelsen av dets spesifikke rolle og oppgave, som en person får passende egenskaper og behov for. Manglende oppfyllelse av ønsker betyr at dataene for disse mentale egenskapene ikke brukes. Dette svekker åpenbart”kampberedskapen” til en person i tilfelle økt press fra landskapet. Dette er omtrent hvordan muskelmassen forringes under langvarig inaktivitet, men vi snakker selvfølgelig om det mentale, og denne sammenligningen skal ikke tas bokstavelig, men bare som en metafor som belyser hvordan man kan bli kvitt nervøs stress.
Hvordan bli kvitt stress? Spørsmålet er irrelevant. Hvorfor trenger vi stress? Nei ikke som dette. Hvorfor trenger vi landskapets press og den konstante kampen med stress? Så, slik at vi ikke står stille, beveger oss og utvikler oss. Bevegelsen er basert på utviklingen av mennesket og menneskeheten. Å akselerere, å øke kostnadene ved psykisk energi, psykisk innsats. I et slikt scenario, vil landskapet, våre livsforhold alltid skape forhold for hver person som krever maksimal retur fra ham, og be hver person om den mest effektive optimale belastningen. Stresspsykologien er slik at vi utfører enorm mental glede når vi utfører disse maksimale naturlige oppgavene. Klarer ikke å takle disse oppgavene, vi glir inn i stress.
Tatt i betraktning det faktum at alle våre ønsker, alle tanker støttes nødvendigvis av våre egne naturlige egenskaper, evner og evner, tar prinsippet "den sterkeste overlever" i dag andre former: "hvordan sikre vår maksimale realisering i samfunnet" og "en realisert person er ikke truet med langvarig psykologisk stress ".
Hvordan du oppnår dette, hvordan du kan lindre nervøs stress, vil du lære på treningen "System-vector psychology" av Yuri Burlan. Du kan registrere deg for gratis online forelesninger her.
